子宫腺肌症患者应注意饮食，可多摄入富含膳食纤维的全谷物、蔬菜；富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果；富含优质蛋白的瘦肉、鱼肉等；以及低脂肪的去皮禽肉、低脂奶制品等，以维持肠道功能、提高免疫力、促进身体组织修复和维持正常体重等，利于整体健康维护。
一、富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于维持肠道正常功能，对于子宫腺肌症患者来说，可多摄入此类食物。例如全谷物，像燕麦、糙米等，每100克燕麦中约含有10.6克膳食纤维，糙米的膳食纤维含量也较为丰富。这些全谷物能促进肠道蠕动，预防便秘，而子宫腺肌症患者可能因疾病或治疗等原因出现胃肠功能相关变化，良好的肠道功能有助于整体健康维护。蔬菜也是膳食纤维的重要来源，如菠菜，每100克菠菜含膳食纤维约2.2克，还有西兰花、芹菜等，多吃蔬菜能补充膳食纤维，维持肠道生态平衡。
二、富含维生素的食物
维生素C：具有抗氧化等多种功效，能增强机体免疫力。柑橘类水果是维生素C的良好来源，如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，柚子、柠檬等也富含维生素C。子宫腺肌症患者身体处于相对特殊的生理状态，适当补充维生素C有助于提高自身抵抗力，抵御可能的疾病侵袭。
维生素E：有抗氧化、保护细胞等作用。坚果是维生素E的不错选择，像杏仁，每100克杏仁含维生素E约26.28毫克，榛子、核桃等也含有丰富的维生素E。对于不同年龄、生活方式的子宫腺肌症患者，摄入坚果等富含维生素E的食物可在细胞水平上起到保护作用，维持身体正常的生理功能。
三、富含优质蛋白的食物
优质蛋白有助于身体组织的修复和维持正常生理功能。瘦肉是优质蛋白的良好来源，如鸡肉，每100克鸡肉含蛋白质约20.2克，牛肉、鱼肉等也是优质蛋白的丰富来源。鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，对于子宫腺肌症患者，尤其是消化功能可能受一定影响的人群，鱼肉是较好的优质蛋白摄入途径。不同性别、年龄的患者都可根据自身情况选择合适的优质蛋白食物，以满足身体对蛋白质的需求，促进身体的正常运转。
四、低脂肪食物
控制脂肪摄入有助于维持正常体重，降低一些相关疾病的风险。像去皮的禽肉、低脂奶制品等属于低脂肪的优质蛋白来源。例如低脂牛奶，每100毫升低脂牛奶含脂肪约1.5克左右，相比全脂牛奶脂肪含量低很多。子宫腺肌症患者若体重超标可能会加重身体负担，影响疾病相关症状等，所以选择低脂肪食物对于维持合适体重、促进身体健康有积极意义，不同年龄和生活方式的患者都应注意控制脂肪摄入，选择低脂肪的饮食种类。
