胃下垂是胃位置异常下移，与多种因素有关，症状有腹胀隐痛等，靠X线等诊断，可通过饮食调整（少食多餐、营养均衡、避刺激）和运动锻炼（腹肌、全身性运动）干预，儿童、孕妇、老年人有不同注意事项，一般非手术为主，严重经非手术无效才考虑手术。
一、定义与病因
胃下垂是指胃的位置异常下移，低于正常生理位置。其发生与多种因素有关，如膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等，瘦长体型、多产妇、多次腹部手术史者等人群相对更易出现胃下垂。
二、症状表现
患者可能有腹胀及上腹不适，多为持续性隐痛，餐后加重；还可有恶心、呕吐，一般在进食后即刻发生；此外，还可能出现便秘、失眠、头痛、头昏等神经精神症状。
三、诊断方法
1.X线检查：是诊断胃下垂的重要方法，通过X线钡餐检查可观察胃的位置、形态及蠕动情况等。
2.超声检查：也可辅助判断胃的位置等情况。
四、非药物干预措施
1.饮食调整
少食多餐：避免一次进食过多，可将每日三餐改为每日4-5餐，以减轻胃的负担，利于胃的排空。例如，早餐可以吃一些易消化的食物如燕麦粥、鸡蛋等，上午10点左右可加一份小点心，如无糖的苏打饼干等；午餐正常进食，但量不宜过多，可选择米饭搭配清淡的蔬菜、鱼肉等；下午3点左右再吃一点易消化的食物，如酸奶等；晚餐适量，以面食或粥类为主。
营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以增强体质，促进康复。例如，每周可吃2-3次鱼肉，每天保证摄入足够的蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜等，水果可选择在两餐之间食用，如苹果、香蕉等。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠不适，不利于胃下垂的恢复。例如，应避免食用辣椒、油炸食品、冰镇饮料等。
2.运动锻炼
腹肌锻炼：可进行仰卧起坐，开始时可每次做3-5个，逐渐增加次数；也可进行平板支撑，根据自身情况，从每次坚持10-20秒开始，逐渐延长时间。这些运动有助于增强腹肌力量，提升对胃的支撑能力。
全身性运动：如散步，每次可进行20-30分钟，速度不宜过快，以微微出汗为宜；太极拳也是不错的选择，太极拳的缓慢、柔和的动作有助于调节身体机能，对胃下垂的恢复有一定帮助。但运动时要注意适度，避免过度劳累。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃下垂相对较少见，若发生多与先天发育等因素有关。在饮食上要保证营养均衡且易消化，避免过度进食或食用不恰当的食物加重胃肠负担；运动方面要选择适合儿童的轻度运动，如慢跑、简单的体操等，避免剧烈运动。
2.孕妇：孕期由于子宫增大等因素可能会影响胃的位置，孕妇出现胃下垂时，饮食上要注意少量多餐，选择易消化的食物，避免长时间站立或久坐，可适当进行散步等轻度活动，但要避免剧烈运动，且要定期进行产检，观察胃下垂及胎儿等情况。
3.老年人：老年人胃下垂可能与胃肠功能减退等有关。饮食上要更加注重易消化、营养丰富，运动要选择温和的方式，如慢走、打太极等，运动时要注意安全，防止摔倒等意外发生。
六、手术治疗情况
一般来说，胃下垂以非手术治疗为主，只有当患者症状严重，经长期非手术治疗无效时，才考虑手术治疗，如胃部分切除术等，但手术治疗有一定风险，需严格评估后再决定是否采用。
