新生儿晚上睡觉通常可以开小夜灯，但需注意使用方式，避免产生不利影响。
新生儿睡眠周期短、易惊醒，夜间喂奶、换尿布时，适当开小夜灯能提供柔和光线，方便家长操作，减少碰撞或惊扰宝宝。同时，微弱光线可避免新生儿从完全黑暗环境突然进入强光环境的不适。然而，若小夜灯光线过亮、颜色刺眼（如蓝光、白光），或长期整夜开启，可能干扰新生儿褪黑素分泌。褪黑素是调节睡眠的重要激素，受抑制可能影响睡眠质量，甚至打乱昼夜节律，导致宝宝白天嗜睡、夜间哭闹。
建议选择暖黄色、可调节亮度的夜灯，使用时尽量调至最低亮度，放置在远离宝宝头部的位置，避免直射眼睛。夜间操作完成后及时关闭，或使用智能感应夜灯，仅在需要时短暂亮起。随着宝宝长大，可逐步减少夜灯使用频率，帮助其建立正常的昼夜节律。
