大人肠绞痛可以采取热敷、按摩、调整姿势、药物治疗等方法缓解。
1.热敷
热敷能通过温热刺激放松腹部肌肉，促进肠道血液循环，缓解肠道痉挛引发的疼痛。可将热水袋或暖贴用毛巾包裹后敷在肚脐周围，温度以不烫手为宜，每次热敷15-20分钟，注意避免长时间直接接触皮肤，防止烫伤，尤其适合因腹部受凉诱发的肠绞痛。
2.按摩
按摩需在腹部放松状态下进行，可先将双手搓热，以肚脐为中心，按顺时针方向轻柔打圈按摩，力度由轻到重，每次按摩10-15分钟。这种方式能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内积气，减轻肠道压力，缓解痉挛带来的胀痛感，按摩时可配合深呼吸，提升放松效果。
3.调整姿势
合适的姿势能通过改变腹部压力缓解肠绞痛。可尝试屈膝抱腹姿势，平躺在床上，将双腿屈膝并尽量贴近腹部，双手环抱膝盖，保持该姿势5-10分钟，借助身体蜷缩减轻肠道牵拉；也可采取站立弯腰姿势，双手扶膝，上半身缓慢前倾，通过腹部肌肉的适度拉伸，缓解肠道痉挛引起的疼痛。
4.药物治疗
症状严重时可遵医嘱用药治疗，如匹维溴铵、曲美布汀等，可松弛肠道平滑肌；如果伴有肠道菌群失调，可搭配益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌等。
