临床上并没有关于肠胀气快速排气的详细说明，出现胀气后通常可以采取调整饮食习惯、增加身体活动、补充益生菌、热敷、药物辅助治疗等措施帮助排气。
1、调整饮食习惯
减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，避免边吃饭边说话导致吞入过多空气。细嚼慢咽、少食多餐可减轻胃肠负担，降低胀气发生频率。
2、增加身体活动
饭后散步或轻柔腹部按摩（顺时针方向）能促进肠道蠕动，帮助气体排出。日常保持规律运动习惯，如瑜伽、慢跑等，可改善消化功能，减少胀气积聚。
3、补充益生菌
肠道菌群失衡可能导致产气增多，适当补充益生菌（如酸奶、发酵食品）或服用益生菌制剂，能调节菌群平衡，缓解因菌群紊乱引起的腹胀不适。
4、热敷
用温热毛巾或热水袋敷于腹部，可放松肠道平滑肌，促进气体排出，尤其适用于受凉或饮食不当引起的短暂性胀气，注意温度避免烫伤皮肤。
5、药物辅助治疗
若胀气严重且持续，可在医生指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮）或消化酶制剂，帮助加速食物分解和气体排出，但需避免长期依赖药物。
若胀气伴随腹痛、呕吐、体重下降或大便异常（如血便、黑便），需及时就医排查器质性疾病。日常注意腹部保暖，避免过度焦虑加重症状，若自我调理无效建议消化内科就诊。
