冬季防护要保暖防护到位依据环境温度增添衣物尤其关注手部足部耳部等易冻部位选防风防水保暖性佳的穿戴避免长时间处于寒冷潮湿环境，同时加强皮肤护理保持清洁干燥洗手后及时擦干并涂抹含凡士林等成分的保湿霜维持皮肤滋润降冻疮风险，还要养成良好生活习惯适度进行有氧运动促循环运动后及时保暖，合理摄入富含维生素的食物提升抗寒能力，儿童外出需穿戴合适保暖装备家长留意易冻部位，老年人着重加强保暖定期检查皮肤，既往冻疮史者寒冷季节前提前防护关注易冻部位前兆。
一、保暖防护到位
根据环境温度及时增添衣物，尤其关注手部、足部、耳部等易冻部位的保暖。选择防风、防水且保暖性佳的手套、棉袜、耳罩等穿戴，避免长时间处于寒冷潮湿环境。例如，在气温较低时，外出应穿戴厚实的棉衣、围巾等，减少身体暴露面积。
二、加强皮肤护理
保持皮肤清洁干燥，洗手后及时擦干并涂抹保湿霜，维持皮肤滋润以增强屏障功能。可选用含凡士林等成分的保湿产品，定期为皮肤补充水分和油脂，降低因皮肤干燥引发冻疮的风险。如每天洗手后涂抹护手霜，足部清洁后涂抹护足霜。
三、养成良好生活习惯
1.适度体育锻炼：进行适量有氧运动，像慢跑、跳绳等，促进血液循环，但运动后需及时保暖，防止因体温下降引发冻疮。
2.合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（橙子、猕猴桃等），为身体提供营养以提升抗寒能力。
四、特殊人群注意事项
儿童：皮肤薄嫩、血液循环相对较弱，外出时务必穿戴合适保暖装备，避免长时间待在寒冷环境，家长应密切留意儿童易冻部位状况。
老年人：血液循环较差，需着重加强保暖，定期检查皮肤，若发现皮肤异常及时处理。
既往有冻疮史者：寒冷季节前就应提前做好防护，密切关注易冻部位情况，一旦出现冻伤前兆及时采取措施。
