孕妇预防胎儿黄疸需均衡饮食保证营养摄入，多吃富含维生素C、蛋白质的食物；摄入富含膳食纤维的食物促进肠道蠕动；保证充足水分摄入助新陈代谢及胎儿废物运输代谢，同时要注意个体差异，有特殊病史等遵医嘱调整饮食，避免不良生活方式。
一、均衡饮食保证营养摄入
孕妇应保持均衡饮食，确保摄入各种营养素。例如，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于提高母体免疫力，也可能对胎儿胆红素代谢有一定益处。有研究表明，充足的维生素C摄入可在一定程度上促进胎儿体内多余胆红素的代谢相关生理过程。同时，要保证蛋白质的摄入，鱼类、瘦肉、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，充足的蛋白质摄入有助于维持胎儿正常的生理功能，包括肝脏等器官的正常发育，对胆红素代谢相关的肝脏功能有积极影响。
二、摄入富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助母体排出毒素，间接对胎儿胆红素代谢产生有利影响。全麦面包、燕麦、蔬菜（如西兰花、菠菜等）等都是富含膳食纤维的食物。孕妇适量食用这些食物，可维持肠道健康，减少有害物质在体内的蓄积，为胎儿创造良好的宫内环境，有利于胎儿胆红素代谢的正常进行。
三、保证充足的水分摄入
孕妇需保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水，这有助于母体新陈代谢的正常进行，也有利于胎儿体内废物包括胆红素等的运输和代谢。充足的水分可使血液稀释，促进血液循环，保证胎儿各器官包括肝脏等能获得充足的营养供应，从而维持正常的胆红素代谢功能。
温馨提示
孕妇在饮食调整过程中要注意个体差异，根据自身的身体状况和饮食习惯合理安排饮食。如果有特殊的病史或健康问题，如妊娠期糖尿病等，需要在医生的指导下进行更为精细的饮食调整，确保既能满足胎儿预防黄疸的营养需求，又能控制自身基础疾病的相关指标。同时，孕期要避免不良的生活方式，如过度劳累、吸烟饮酒等，这些不良生活方式可能会影响胎儿的正常代谢，不利于预防胎儿黄疸。
