冬季应注重保暖避免肢体长时间暴露于寒冷环境，穿戴厚手套、棉袜、保暖衣物等保持皮肤干燥，适当进行慢跑、跳绳等体育锻炼促进血液循环以降低冻疮发生几率，轻度冻疮用38-40℃温水复温后轻柔按摩受冻部位改善症状，破溃冻疮需保持局部清洁用碘伏消毒防感染，儿童要选合适保暖用品避免过紧衣物并温和处理冻疮，老年人需定期检查肢体末端皮肤状况，通过适度活动四肢、饮食增加富含维生素E食物促进血液循环及护理。
一、预防为主降低冻疮发生风险
冬季应注重保暖，避免肢体长时间暴露于寒冷环境，可穿戴厚手套、棉袜、保暖衣物等，保持皮肤干燥，适当进行如慢跑、跳绳等体育锻炼以促进血液循环，增强身体抗寒能力，从根源减少冻疮发生几率，尤其儿童皮肤薄嫩、血液循环相对较弱，更需加强保暖防护，老年人因血液循环功能减退，需格外留意肢体末端保暖。
二、轻度冻疮局部处理
若已出现轻度冻疮，可采用温水复温，水温宜控制在38~40℃，将受冻部位浸泡其中，注意避免水温过高造成烫伤，复温后轻柔按摩受冻部位，促进局部血液循环，帮助改善症状，此方法对各年龄段人群均适用，儿童操作时需由成人协助把控水温及力度。
三、破溃冻疮的护理要点
当冻疮出现破溃情况时，首要任务是保持局部清洁，可使用碘伏等进行轻度消毒，防止感染，必要时可遵医嘱使用抗感染药膏，但需避免自行随意使用药物，尤其低龄儿童应谨慎用药，严格遵循医疗建议，老年人因身体机能衰退，皮肤修复能力相对较弱，更要重视破溃处的清洁与防护，防止感染加重。
四、特殊人群针对性建议
儿童：皮肤屏障功能尚未完善，冬季需选择合适的保暖用品，避免过紧衣物影响血液循环，日常可适当进行温和的户外锻炼，增强体质，若发生冻疮，处理时更需轻柔，遵循儿童皮肤护理的温和原则。
老年人：由于血液循环差且皮肤感知度降低，需定期检查肢体末端皮肤状况，发现异常及时采取保暖及护理措施，可通过适度活动四肢促进血液循环，饮食上可适当增加富含维生素E等有助于血液循环的食物摄入。
