当出现心脏难受时，首先要停止活动休息，然后通过深呼吸等方式放松心情，解开紧身衣物保证呼吸顺畅，若情况无缓解或加重需立即呼叫急救，经常出现心脏难受要及时就医排查病因。
一、停止活动休息
如果正在进行运动或体力活动导致心脏难受，应立即停止当前活动，坐下或躺下休息。因为继续活动会加重心脏负担，使心脏难受的情况进一步恶化。例如，对于因快走引发心脏难受的人，停下脚步找个安全的地方坐下休息，能让心脏逐渐恢复相对平稳的状态。对于儿童来说，玩耍过程中出现心脏难受，应马上停止玩耍，找舒适的位置坐下或躺下，避免跑动等增加心脏负荷的行为。
二、放松心情
紧张、焦虑等情绪会加重心脏不适，可通过深呼吸等方式放松。慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，重复几次。比如，成年人在感到心脏难受时，进行深度的腹式呼吸，每次呼吸尽量保持均匀缓慢，每次呼吸过程持续5-10秒左右，重复10-15次，有助于缓解因情绪紧张导致的心脏难受。儿童出现心脏难受时，家长可以轻柔地安抚，通过平和的语气和肢体接触让儿童情绪稳定，像抱着儿童，用轻柔的声音和其交流，使其紧张情绪得到缓解。
三、解开紧身衣物
如果穿着过紧的衣物，如领口过紧的上衣等，应解开领口、腰带等束缚身体的部位，以保证胸部呼吸顺畅，减轻心脏的压迫感。对于不同年龄段人群，儿童要检查衣物是否有过紧束缚胸部的情况，如紧身的背带裤等，及时解开；成年人则检查上衣领口、皮带等是否过紧，松开后让身体处于更舒适的状态，利于心脏恢复。
四、呼叫急救（若情况无缓解或加重）
如果采取上述措施后心脏难受仍无改善甚至加重，如出现胸痛持续不缓解、呼吸困难加重、意识模糊等情况，应立即呼叫急救电话，如我国的120。对于儿童出现心脏难受经初步处理无改善的情况，更要迅速呼叫急救，因为儿童病情变化可能较快，及时获得专业医疗救助至关重要。
需要注意的是，如果经常出现心脏难受的情况，应及时就医进行详细检查，明确病因，如排查是否存在冠心病、心律失常等心脏疾病，以便进行针对性的治疗。
