车厘子对孕妇有益，能提供丰富维生素C、补充铁、钾等矿物质及膳食纤维，含有的生物活性成分有抗氧化作用，孕妇食用需适量，特殊健康状况者遵医嘱控量，一般每天吃100-150克新鲜洗净的车厘子。
一、提供丰富的维生素
车厘子富含维生素C，每100克车厘子中维生素C含量约为10-15毫克左右。维生素C对于胎儿的生长发育至关重要，它参与体内多种物质的合成与代谢过程，能够促进胎儿骨骼、牙齿等组织的形成，还可以增强胎儿的免疫力，帮助胎儿更好地抵御外界病菌的侵袭，为胎儿在母体内的健康成长提供有力保障。
二、补充矿物质
1.铁元素：车厘子中的铁含量相对较高，每100克车厘子大约含有0.3-0.4毫克的铁。铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇摄入足够的铁可以预防自身贫血，而孕妇贫血可能会导致胎儿缺氧、发育迟缓等问题。充足的铁供应能保证胎儿的血液正常合成，为胎儿输送足够的氧气和营养物质，促进胎儿的正常生长发育。
2.钾元素：车厘子含有一定量的钾，钾元素有助于维持胎儿体内的电解质平衡，对于胎儿心脏的正常跳动、神经肌肉的正常功能等都有着重要作用，能够保障胎儿各项生理功能的稳定运行。
三、提供膳食纤维
车厘子中含有一定量的膳食纤维，孕妇适量食用车厘子摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防孕妇便秘。孕妇保持肠道通畅，有利于营养物质的更好吸收，也能减少体内毒素的堆积，间接地为胎儿创造一个良好的宫内环境，促进胎儿健康发育。
四、其他益处
车厘子中还含有一些生物活性成分，如类黄酮等，这些成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对胎儿细胞的损伤，为胎儿的细胞发育和组织形成提供更稳定的环境，有利于胎儿的整体健康发展。
对于孕妇来说，食用车厘子时要注意适量，一般每天吃100-150克左右比较合适。同时要选择新鲜、无污染的车厘子，清洗干净后再食用。如果孕妇本身有特殊的健康状况，如妊娠糖尿病等，需要在医生的指导下合理控制车厘子的摄入量，因为车厘子中含有一定的糖分，过量食用可能会对血糖产生影响。
