轻微脑震荡后要注意休息与环境调整，保证充足休息、营造适宜环境；密切观察症状变化，不同年龄段观察重点不同；调整饮食，保持均衡、多样化且营养充足；必要时遵医嘱医疗干预；症状缓解后逐步进行轻度康复训练，儿童需监护、老年人要缓慢平稳。
症状观察与监测
密切观察头痛、头晕等症状的变化情况。记录头痛的程度（如轻度、中度、重度）、发作频率、持续时间以及头晕的发作诱因、伴随症状等。例如，若头痛头晕在休息后无缓解甚至加重，或者出现呕吐、意识模糊、视力模糊等其他异常症状，应及时就医。对于不同年龄段的人群，观察重点略有不同，儿童脑震荡后需特别留意其精神状态和行为变化，如是否比平时更嗜睡、烦躁不安等；老年人则要关注是否有平衡感明显下降等情况，因为不同年龄人群对脑震荡的反应和表现可能存在差异。
饮食调整
保持均衡饮食，摄入富含营养的食物。增加蔬菜水果的摄入，保证维生素和矿物质的充足供应；适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体组织的修复；控制盐分和糖分的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物。对于儿童，要注意饮食的多样化和营养均衡，保证其生长发育所需营养，同时避免因饮食不当加重身体负担。成年人也应遵循健康饮食原则，为身体恢复提供良好的营养基础。
医疗干预（如有需要）
如果头痛头晕症状较为明显或持续时间较长，可在医生评估后考虑适当的医疗干预。例如，医生可能会根据具体情况给予一些缓解头痛头晕的药物（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导），但需严格遵循医生的建议。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者等，在选择医疗干预措施时需更加谨慎，医生会充分考虑其特殊情况进行个体化处理。
康复训练（逐步进行）
在脑震荡症状有所缓解后，可逐步开始进行一些轻度的康复训练。如简单的头部放松运动、缓慢的散步等，但要避免剧烈运动和头部受到再次撞击。康复训练应循序渐进，根据个人恢复情况调整训练强度和方式。儿童进行康复训练时，需在家长或专业人员的监护下进行，确保安全；老年人进行康复训练时要注意动作的缓慢和平稳，防止因平衡能力下降导致摔倒等意外情况。
