老花眼眼保健操包括按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴、按揉风池穴、轮刮眼眶等操作，各穴位有相应位置和操作方法，能缓解眼部疲劳，不同年龄段人群操作需注意力度，不能替代正规医疗治疗，严重时应就医。
一、按压睛明穴
1.位置：睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
2.操作方法：用双手拇指轻轻按住睛明穴，然后轻柔地进行旋转按揉，每次按揉持续1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。对于儿童来说，要注意力度轻柔，因为儿童眼部组织较为娇嫩，避免造成损伤。老年人操作时也应适中，避免用力过度。
二、按揉四白穴
1.位置：四白穴在面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
2.操作方法：用双手食指分别按揉两侧的四白穴，按揉时可以适当用力，以局部有酸麻胀感为度，每次按揉1-2分钟。不同年龄段的人群，力度可根据自身耐受程度调整，年轻人可稍重些，老年人和儿童则要适度，防止不适。
三、按揉太阳穴
1.位置：太阳穴位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
2.操作方法：用双手拇指或食指分别按住两侧太阳穴，然后进行环形按揉，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。不同年龄人群在按揉时要注意力度，儿童和老年人避免用力过猛，以免引起头晕等不适。
四、按揉风池穴
1.位置：风池穴在颈后，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2.操作方法：用双手拇指和食指分别按揉两侧风池穴，按揉力度适中，以局部有酸胀感向头部放散为宜，每次按揉1-2分钟。儿童按揉时要特别注意手法轻柔，老年人若有颈椎病等病史，要根据自身颈部情况调整力度，避免因按揉不当加重颈部不适。
五、轮刮眼眶
1.操作方法：双手食指弯曲，以食指第二节内侧面轻刮眼眶，由内向外轮刮，上眼眶从眉头开始到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，依次进行，共轮刮4-5圈。操作时要注意力度均匀，儿童和老年人都要轻柔进行，防止刮伤眼部皮肤。
老花眼眼保健操通过对眼部周围穴位的按揉等操作，能够在一定程度上缓解眼部疲劳，对于不同年龄段的人群都有一定的保健作用，但不能替代正规的医疗治疗。如果老花眼症状严重影响生活，应及时就医，考虑合适的矫正方式。
