保护视力需做到合理用眼，控制近距离用眼时间、保持正确用眼姿势；增加户外活动时间，保证充足户外时长；合理饮食，均衡营养摄入、控制甜食摄入；定期检查视力，规范视力监测。
保持正确用眼姿势：读写时眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直。不良的用眼姿势，如躺着看书、近距离趴着写字等，会加重眼睛的调节负担，加速远视储备消耗。比如，躺着看书时，眼睛与书本的距离和角度不易保持合适，容易引起眼部肌肉疲劳，影响远视储备情况。
增加户外活动时间
保证充足户外时长：每天应保证2小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛能接触到自然光线，自然光线可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺能够延缓眼轴的增长，从而有助于维持远视储备。有研究表明，每周户外活动超过14小时的儿童，比户外活动不足3小时的儿童，远视储备丢失的风险降低约50%。不同年龄段的孩子都应尽量增加户外时间，学龄前儿童可在家长陪伴下多在户外玩耍、奔跑等；学龄儿童课间休息时也应到教室外活动。
合理饮食
均衡营养摄入：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等；维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；维生素E也有抗氧化功效，坚果、橄榄油等是良好来源；叶黄素有助于保护黄斑区，绿色蔬菜如羽衣甘蓝等含有丰富叶黄素。例如，经常食用富含这些营养素食物的儿童，眼部健康状况相对较好，远视储备维持情况可能更理想。
控制甜食摄入：减少高糖食物的摄取，因为过多的糖分会影响体内钙的代谢，而钙与眼球的发育有关，可能间接影响远视储备。有研究发现，长期大量食用甜食的儿童，其眼轴增长速度可能比正常饮食儿童快，进而影响远视储备。所以应避免孩子过多食用糖果、甜饮料等。
定期检查视力
规范视力监测：定期到眼科进行视力检查和眼轴测量等相关检查，一般3-6岁儿童每半年检查一次视力，6岁以上儿童每年至少检查一次。通过定期检查可以及时了解远视储备的变化情况，若发现远视储备下降异常等情况，能尽早采取干预措施。比如，通过视力检查发现孩子远视储备比同龄人明显降低时，可进一步排查原因并制定相应的保护措施。对于有家族近视遗传史等高危因素的儿童，更应加强视力监测频率。
