通过保暖防护、局部护理、药物辅助、饮食调节和生活方式调整来预防和治疗冻疮，不同年龄人群在各方面措施上有相应差异。如儿童要选合适保暖衣物、有人照看温水浸泡防烫伤等，成年人注意手部保暖、合理运动等，还可通过饮食多吃温热及富含维生素食物，加强锻炼保持手部干燥等。
一、保暖防护
冻疮主要是由于寒冷引起，所以首先要做好保暖工作。根据年龄不同，保暖措施有所差异。对于儿童，要选择合适的保暖衣物，如厚实的帽子、手套、围巾等，避免长时间暴露在寒冷环境中；成年人同样要注意手部的保暖，可佩戴保暖性能好的手套，尽量减少在低温环境下的停留时间。例如在寒冷天气外出时，手部要完全被手套包裹，防止受冻加重冻疮。
二、局部护理
温水浸泡：每天可以用38-40℃的温水浸泡双手，每次浸泡15-20分钟，这样可以促进手部的血液循环，缓解冻疮带来的不适。不过要注意，对于儿童，要有人在旁边照看，防止烫伤，因为儿童的皮肤比较娇嫩，对温度的感知可能不如成年人准确。
轻柔按摩：浸泡后可以轻轻按摩手部，从手指根部向指尖方向按摩，每次按摩5-10分钟，有助于进一步促进血液循环，但动作一定要轻柔，避免用力过大损伤皮肤。
三、药物辅助
如果冻疮已经出现破溃等情况，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如冻疮膏等。但对于低龄儿童，使用药物要非常谨慎，最好先咨询医生的意见。例如冻疮膏中的一些成分可能需要根据儿童的身体状况来判断是否适用。如果冻疮没有破溃，也可以使用一些具有活血化瘀、促进血液循环作用的中药外洗方，但同样需要在专业人员的指导下使用。
四、饮食调节
从饮食方面也可以进行辅助。可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，帮助身体产生热量，促进血液循环。对于不同年龄的人群，饮食调整也有不同。儿童可以适当增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，维生素有助于皮肤的修复；成年人也可以通过合理的饮食搭配来改善身体的血液循环状况，从而对冻疮的预防和治疗起到一定的作用。
五、生活方式调整
平时要注意加强体育锻炼，促进全身的血液循环，对于预防和改善冻疮都有帮助。不同年龄的人群锻炼方式不同，儿童可以选择一些适合的户外活动，如跳绳、跑步等；成年人可以根据自己的身体状况选择跑步、游泳等运动方式。同时，要保持手部的干燥，潮湿的环境容易加重冻疮的症状，所以要及时擦干手部的水分，尤其是在洗手后。
