孕妇适量吃芒果有益，可提供丰富维生素及矿物质，促胎儿大脑、骨骼发育，但有过敏史或特殊健康状况如妊娠糖尿病者需谨慎，且要适量食用。
一、提供丰富的维生素及矿物质
1.维生素方面
芒果富含维生素A，孕妇适量摄入维生素A对胎儿的视觉发育有益。有研究表明，维生素A参与视网膜内视紫质的合成，胎儿在发育过程中，眼睛的发育需要充足的营养支持，维生素A能够为胎儿眼睛的正常结构形成和功能完善提供保障。同时，芒果还含有维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强孕妇的免疫力，间接为胎儿营造一个良好的宫内环境，而且维生素C还参与体内多种物质的代谢过程，对胎儿的生长发育有积极作用。
维生素B族在胎儿的神经系统发育中起着重要作用，芒果中含有一定量的维生素B族，如维生素B6等，维生素B6参与氨基酸的代谢，对于胎儿神经系统的正常发育至关重要，能够帮助胎儿构建健康的神经系统基础。
2.矿物质方面
芒果含有钾元素等矿物质，钾对于维持胎儿的心脏正常功能和渗透压平衡有重要意义。胎儿在生长发育过程中，心脏需要正常的电生理活动来保证血液循环，钾元素参与心肌细胞的电生理过程，有助于维持胎儿心脏的正常节律。
二、促进胎儿大脑发育
1.不饱和脂肪酸相关
虽然芒果中不饱和脂肪酸含量不是非常突出，但其中含有的一些营养成分间接对大脑发育有帮助。芒果中的营养物质可以通过孕妇的血液循环传递给胎儿，为胎儿大脑细胞的增殖、分化等过程提供物质基础。例如，其中的一些营养成分可以参与构成胎儿大脑细胞的细胞膜，而细胞膜的正常结构和功能对于神经细胞之间的信号传递等大脑功能的实现至关重要。
三、利于胎儿骨骼发育
1.钙等元素的间接作用
芒果中的一些成分可以辅助孕妇对钙等骨骼发育相关元素的吸收和利用。孕妇摄入芒果后，其身体的营养状况得到改善，能够更好地从饮食中摄取钙等矿物质，这些矿物质对于胎儿骨骼的钙化等过程是必要的。胎儿的骨骼在生长发育过程中需要不断地进行钙化等过程来增强骨骼的强度和硬度，而充足的矿物质供应是保证这一过程顺利进行的关键。
需要注意的是，孕妇吃芒果时要适量，因为芒果属于热带水果，部分孕妇可能对芒果过敏，如果孕妇有芒果过敏史则不宜食用芒果，以免引起过敏反应影响自身和胎儿健康。如果孕妇本身有特殊的健康状况，如妊娠糖尿病等，需要在医生指导下谨慎食用芒果，因为芒果含有一定糖分，要注意控制摄入量以维持血糖稳定。
