孕晚期预防胎儿黄疸需做到：保持均衡饮食，多吃富含维C食物，控制高脂肪高糖食物摄入；适当运动，如散步，注意适度；定期产检，及时监测胎儿和孕妇状况；注意孕期感染防控，保持良好卫生习惯；有妊娠合并症孕妇如妊娠糖尿病孕妇要严格控糖，有相关病史孕妇要密切产检和准备应对胎儿黄疸。
一、孕期合理饮食
孕晚期孕妇应保持均衡饮食，确保摄入充足的营养物质。例如，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于胎儿红细胞的稳定，降低胎儿发生黄疸的风险。有研究表明，孕期合理补充维生素C可在一定程度上调节胎儿体内的氧化还原状态，对预防胎儿黄疸有积极意义。同时，要注意控制高脂肪、高糖食物的摄入，避免胎儿体重增长过快，因为胎儿过重可能会增加新生儿高胆红素血症的发生几率。
二、适当运动
孕晚期孕妇可根据自身身体状况进行适当运动，如散步。每天坚持散步30分钟左右，有助于促进孕妇的血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力，也有利于胎儿的正常代谢。运动能改善孕妇的心肺功能，使得胎盘的血液供应更加充足，为胎儿提供更好的内环境，减少胎儿发生黄疸的潜在因素。但运动要注意适度，避免过度劳累，若有不适需立即停止运动并咨询医生。
三、定期产检
定期进行产检是预防胎儿黄疸的重要措施。通过产检可以及时监测胎儿的发育情况以及孕妇的身体状况。例如，通过B超检查可以了解胎儿的肝脏、胆囊等器官的发育情况，通过检测孕妇血清中的相关指标，如胆红素水平等，能早期发现可能导致胎儿黄疸的问题。医生可以根据产检结果及时给予孕妇相应的指导和建议，如对于有高危因素的孕妇提前制定应对方案等。
四、注意孕期感染防控
孕晚期要注意预防感染，因为某些感染可能会影响胎儿的胆红素代谢。孕妇要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手等，避免去人群密集、卫生条件差的场所。如果孕妇发生了感染，尤其是病毒感染，如巨细胞病毒感染等，可能会通过胎盘影响胎儿，导致胎儿胆红素代谢异常，增加黄疸发生的风险。所以积极防控孕期感染对于预防胎儿黄疸至关重要。
五、关注特殊人群情况
对于有妊娠合并症的孕妇，如妊娠糖尿病孕妇，更要严格控制血糖。妊娠糖尿病会影响胎儿的代谢功能，增加胎儿发生黄疸的可能性。这类孕妇需要在医生的指导下严格管理饮食，必要时配合适当的胰岛素治疗来控制血糖在正常范围，以降低胎儿黄疸的发生风险。同时，对于有过黄疸病史或家族中有新生儿黄疸病史的孕妇，要更加密切地进行产检和监测，提前做好应对胎儿黄疸的准备。
