为降低胎儿黄疸风险，孕期需注意多方面：均衡饮食，多吃富含维生素C食物，避免高糖高脂肪；按时产检，及时发现影响胎儿黄疸的因素并干预；预防感染，避免接触风疹病毒等病原体；避免接触有害物质，远离化学毒物、放射性物质等；关注自身健康状况，及时纠正贫血等问题。
一、孕期饮食方面
孕期应注意均衡饮食，保证各种营养素的合理摄入。例如，多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、草莓、西兰花等），有研究表明，维生素C可能有助于减少胎儿发生黄疸的风险。因为维生素C可以参与体内的抗氧化等多种生理过程，维持胎儿体内正常的代谢环境，从而对预防胎儿黄疸起到一定作用。同时，要避免食用可能影响胎儿健康的食物，如过多高糖、高脂肪的食物，这些食物可能导致孕妇血糖、血脂异常，进而间接影响胎儿的代谢情况，增加胎儿黄疸发生的潜在风险。
二、定期产检
孕妇要按时进行产检，通过产检可以及时发现一些可能影响胎儿黄疸的因素。比如，通过B超等检查可以监测胎儿的发育情况，查看是否存在可能导致黄疸的先天性结构异常等问题。如果发现有异常情况，能够及时采取相应的措施进行干预。另外，通过产检还可以监测孕妇的肝脏功能等指标，因为孕妇的肝脏功能状态也与胎儿黄疸有一定关联，若孕妇肝脏功能出现异常，可能会影响对胆红素的代谢等，定期产检有助于早期发现并处理这些问题。
三、预防感染
孕期要注意预防感染，尤其是一些病毒感染。例如，孕妇要尽量避免接触风疹病毒等可能影响胎儿的病原体。因为某些病毒感染可能会影响胎儿的肝脏等器官的发育和功能，导致胎儿对胆红素的代谢能力下降，增加胎儿黄疸的发生几率。孕妇在孕期要注意个人卫生，避免去人员密集、容易发生感染的场所，若有感染症状要及时就医治疗。
四、避免接触有害物质
孕妇要避免接触有害物质，如一些化学毒物、放射性物质等。这些有害物质可能会对胎儿的发育造成不良影响，干扰胎儿正常的代谢过程，进而增加胎儿黄疸的发生风险。例如，在工作或生活环境中要远离有化学污染的地方，避免接触染发剂、农药等可能含有有害物质的物品。在孕期要注意选择健康、安全的生活环境，保障胎儿在良好的环境中发育，降低胎儿黄疸的发生可能性。
五、关注自身健康状况
孕妇自身要关注自己的健康状况，如有贫血等问题要及时纠正。因为孕妇贫血可能会影响胎儿的氧气供应和代谢等，进而对胎儿的胆红素代谢产生影响。所以孕妇要定期检查血常规等指标，若发现贫血要在医生的指导下通过饮食或其他适当的方式进行纠正，保证自身和胎儿的健康，减少胎儿黄疸发生的相关风险因素。
