血压135/85mmHg处于正常血压高值区间，不同人群有不同情况及应对，一般成年人需调整生活方式，有基础病史人群如高血压家族史、糖尿病、肥胖人群各有相应注意事项，且所有人群都要定期监测血压，发现异常及时就医。
一、血压135/85的基本判断
正常血压的范围一般定义为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，所以血压135/85mmHg处于正常血压范围的高值区间。收缩压135mmHg接近正常高值收缩压139mmHg，舒张压85mmHg也接近正常高值舒张压89mmHg。
二、不同人群的具体分析及应对
（一）一般成年人
1.生活方式影响
对于一般成年人，这种接近正常高值的血压需要关注生活方式的调整。例如，长期高盐饮食会增加血压升高的风险，所以应减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过5克。同时，要保持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以帮助维持正常体重，体重指数（BMI）应保持在18.5~23.9kg/m2之间。如果体重超标，通过运动和合理饮食控制体重，有助于将血压维持在更健康的范围。
还要注意避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪可能会导致交感神经兴奋，促使血压升高。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。
（二）有基础病史人群
1.高血压家族史人群
如果有高血压家族史，这类人群血压135/85mmHg时需要更加密切监测血压。因为有家族史的人患高血压的风险相对较高，除了上述一般成年人的生活方式调整外，建议定期（如每3-6个月）测量血压，以便及时发现血压的变化趋势。一旦血压进一步升高，能够更早采取干预措施。
2.糖尿病患者
糖尿病患者如果血压为135/85mmHg，由于糖尿病和高血压常常相互影响，糖尿病患者发生高血压的概率比非糖尿病患者高。这类患者在生活方式调整的基础上，需要更加严格地控制血糖，因为高血糖会加重血管损伤，进而影响血压的控制。同时，要定期到医院检查，评估心血管等相关系统的健康状况，因为糖尿病合并高血压时心血管疾病的风险会显著增加。
3.肥胖人群
肥胖人群血压135/85mmHg时，减肥是关键。肥胖是导致血压升高的重要危险因素之一，通过饮食控制（减少高热量、高脂肪食物的摄入）和增加运动量来减轻体重，每减轻10%的体重，收缩压可下降5~20mmHg。在减肥过程中要注意循序渐进，避免快速减肥对身体造成不良影响。
三、定期监测的重要性
无论是哪种人群，血压135/85mmHg都需要定期监测血压。可以使用家用血压计定期测量，最好在每天的同一时间测量，包括收缩压和舒张压。如果发现血压持续升高或出现头晕、头痛等不适症状时，应及时就医，进行进一步的检查和评估，以确定是否需要进行药物干预或其他更深入的治疗措施。
