孕31周胎动没那么强烈可能正常（如胎儿睡眠周期等），也可能异常（如胎儿缺氧、孕妇自身因素影响），需自我监测胎动、改善自身状况，及时就医检查，孕妇要密切关注并定期产检。
一、可能的正常情况及原因
孕31周时胎动没那么强烈可能是正常的生理现象。胎儿在子宫内的活动是有一定规律的，其胎动强度和频率会受到多种因素影响。比如胎儿可能处于睡眠周期中，睡眠周期一般为20-40分钟，在睡眠期间胎动会相对减少、减弱。另外，胎儿的个体差异也会导致胎动情况不同，有的胎儿本身就比较“安静”，胎动强度相对不那么强烈，但只要胎动有一定的规律，一般是正常的。
二、需要警惕的异常情况及原因
1.胎儿缺氧
原因：如果胎盘功能异常，如胎盘早剥、胎盘老化等；或者脐带绕颈、脐带扭转等导致脐带血流受阻，都可能引起胎儿缺氧，从而使胎动强度减弱。例如，脐带绕颈较紧时，会影响胎儿的血液供应，导致胎儿氧气摄入不足，胎动就会发生变化。
表现：除了胎动减弱外，还可能伴有胎动次数的改变，如原本较规律的胎动次数突然减少或增多后又减弱等情况。
2.孕妇自身因素影响
原因：孕妇的身体状况也会影响胎儿的胎动情况。如果孕妇过度劳累、熬夜，身体处于疲劳状态，可能会影响胎儿的活动；孕妇情绪不佳，如长期焦虑、紧张等，也可能通过神经内分泌系统影响胎儿，导致胎动异常。例如，孕妇长期处于高压力状态下，体内激素水平可能会发生变化，进而影响胎儿的胎动。
三、应对措施及建议
1.自我监测胎动
孕妇可以每天早、中、晚各选择一个相对固定的时间来数胎动，每次数1小时，将3次计数结果相加乘以4，得到12小时的胎动次数。正常情况下12小时胎动次数应在30-40次左右。如果发现胎动次数明显减少（比如12小时胎动次数少于10次）或明显增多且随后减弱，应及时就医。
2.改善自身状况
孕妇要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。同时要保持心情舒畅，可通过听轻音乐、散步等方式缓解压力，调整情绪。例如，孕妇可以在饭后半小时左右，在家人陪同下进行适度的散步，每次散步时间控制在20-30分钟左右，这样有助于放松身心，也有利于胎儿的健康。
3.及时就医检查
当发现孕31周胎动没那么强烈时，应尽快到医院进行相关检查，如B超检查了解胎儿在宫内的情况，包括胎儿的发育、胎盘、脐带等情况；还可以进行胎心监护，监测胎儿的胎心情况，以判断胎儿是否存在缺氧等异常情况。医生会根据检查结果给予相应的处理建议。
四、不同人群（孕妇）的特殊考虑
孕妇在整个孕期都要密切关注自身和胎儿的情况，孕31周时出现胎动没那么强烈的情况，要根据上述情况进行判断和处理。如果是经产妇，可能对胎动的变化相对更敏感，但无论初产妇还是经产妇，都不能忽视胎动的异常变化。同时，孕妇要定期进行产前检查，遵循医生的产检安排，及时发现可能存在的问题并进行干预。
