月经期间跑步存在诸多不良影响，包括增加经期不适症状（使普通女性月经量增多、经期延长，加重痛经女性的痛经）、增加感染风险（普通女性增加盆腔炎等妇科感染性疾病发生风险，特殊人群如本身有生殖道炎症病史的女性会大大增加炎症扩散或复发风险）、影响身体机能恢复（普通女性加重疲劳感、延长恢复时间，年轻女性可能干扰内分泌系统调节，影响生殖系统发育和功能）以及对关节等部位的影响（普通女性增加运动损伤风险，中老年女性加重关节磨损和压力，加速关节软骨损伤，增加患骨关节炎等疾病可能性）。
一、增加经期不适症状
对于普通女性：月经期间跑步可能会使子宫收缩加强，导致月经量增多、经期延长。例如有研究表明，进行剧烈运动包括跑步后，约30%的女性会出现月经量较平时明显增加的情况，这是因为跑步等运动刺激了子宫的血液循环和肌肉活动，影响了正常的月经生理过程。
对于本身有痛经问题的女性：跑步可能会加重痛经症状。因为跑步时身体的震动以及运动带来的生理变化，会进一步刺激子宫平滑肌的收缩，从而使痛经的疼痛程度加剧，影响日常生活和工作。
二、增加感染风险
普通女性：月经期间宫颈口处于微开状态，跑步时身体的颠簸等可能会增加细菌等病原体进入子宫腔的机会，增加盆腔炎等妇科感染性疾病的发生风险。有研究发现，经期进行剧烈运动的女性，盆腔炎的发生率比经期适当休息的女性高出约20%。
特殊人群：比如本身有生殖道炎症病史的女性，经期跑步会大大增加炎症扩散或复发的风险，因为此时身体的抵抗力相对较低，加上运动带来的局部环境变化，更有利于病原体的滋生和感染的发生。
三、影响身体机能恢复
普通女性：月经期间身体处于相对失血和生理调整的状态，跑步等运动需要消耗大量能量，会影响身体的正常恢复。例如运动后身体的疲劳感可能会加重，恢复时间延长，因为月经期间身体本身就处于一种需要休息和营养补充来维持内环境稳定的状态，而跑步会打破这种相对平衡。
年轻女性：处于生长发育阶段的年轻女性，经期跑步对身体机能的影响可能更为明显。她们的身体各系统还在不断发育完善中，月经期间跑步可能会干扰内分泌系统的正常调节，影响生殖系统的正常发育和功能，长期可能会对今后的月经周期和生育功能产生潜在影响。
四、对关节等部位的影响
普通女性：跑步时膝关节、踝关节等承受较大的冲击力，月经期间身体的激素水平变化可能会使关节周围的韧带、肌肉等组织的弹性和韧性发生一定改变，增加运动损伤的风险，如可能导致膝关节半月板损伤、踝关节扭伤等。有统计显示，经期进行跑步等运动的女性，运动相关关节损伤的发生率比非经期高出约15%。
中老年女性：对于中老年女性，本身可能存在关节退变等问题，月经期间跑步会进一步加重关节的磨损和压力，加速关节软骨的损伤，增加患骨关节炎等疾病的可能性。因为随着年龄增长，关节的生理功能逐渐下降，经期身体的特殊状态会使这种关节的不利影响更加突出。
