生理性心动过速可通过休息放松、调整生活方式（饮食、作息）自愈，而病理性心动过速如甲状腺功能亢进、贫血等引起的需针对原发疾病治疗，儿童、老年人病理性心动过速有特殊注意事项，大部分病理性心动过速不能单纯自愈，持续不缓解或伴不适需及时就医做相关检查并针对性治疗。
一、生理性心动过速的自愈方法
（一）休息与放松
对于因剧烈运动、情绪激动等引起的生理性心动过速，充分休息是重要的自愈方式。例如，进行高强度运动后出现心动过速，停下休息，让身体处于平静状态，一般短时间内可使心率逐渐恢复正常。情绪激动导致的心动过速，通过深呼吸、冥想等放松技巧，能缓解交感神经兴奋，从而降低心率。不同年龄人群休息放松的方式略有差异，儿童可通过听舒缓音乐、玩安静游戏来放松；成年人可选择静坐、瑜伽等方式。
（二）调整生活方式
1.饮食方面：避免饮用含有咖啡因、酒精的饮品，因为咖啡因可刺激中枢神经系统和心脏，加速心跳；酒精也会对心脏产生刺激作用。对于不同年龄人群，儿童应避免接触含咖啡因食物，成年人则需注意控制含酒精饮品的摄入。合理饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，保持电解质平衡，也有助于维持心脏正常节律，对生理性心动过速的缓解有帮助。
2.作息方面：保持规律的作息时间，充足的睡眠。睡眠不足会影响自主神经功能，导致心率失常等问题，而充足的睡眠能让身体各系统得到良好的修复，有助于心率恢复正常。不同年龄段对睡眠时长要求不同，儿童一般需要10-14小时睡眠，青少年7-9小时，成年人6-8小时，遵循各自的睡眠时长标准有利于生理性心动过速的自愈。
二、病理性心动过速的情况及干预要点
（一）情况说明
某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血等也可引起心动过速，这种情况下单纯依靠自愈难以解决问题，需要针对原发疾病进行治疗，但在治疗过程中也有一些辅助的注意事项。例如甲状腺功能亢进引起的心动过速，患者需要遵循医生的治疗方案，同时在生活中要避免过度劳累，因为劳累可能会加重甲状腺功能亢进的症状，进而使心动过速情况更严重。贫血导致的心动过速，要注意饮食中增加含铁丰富的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等，但这只是辅助措施，关键还是要治疗贫血的病因。
（二）特殊人群注意事项
1.儿童：儿童病理性心动过速需要特别关注，比如先天性心脏病患儿出现心动过速时，家长要及时带孩子就医，不能等待自愈。儿童在治疗过程中要严格遵循医生的医嘱，避免自行增减药物（如果涉及药物治疗），同时要保证充足的休息和合理的营养摄入，促进身体恢复。
2.老年人：老年人出现心动过速时，由于身体机能下降，自愈能力相对较弱。要密切关注心率变化，及时就医。在生活中要注意适度运动，避免剧烈运动加重心脏负担，同时要控制基础疾病，如高血压、冠心病等，因为这些基础疾病可能会诱发或加重心动过速。
需要注意的是，大部分病理性心动过速不能单纯依靠自愈，一旦发现心动过速持续不缓解或伴有胸闷、胸痛、头晕等不适症状，应及时就医，进行心电图等相关检查，明确病因后采取针对性治疗措施。
