心脏神经官能症可通过症状表现、心理状态、生活方式自测初步筛查，症状表现包括心悸、呼吸困难、心前区疼痛、自主神经功能紊乱等，心理状态需评估情绪和心理应激，生活方式要观察活动、睡眠与症状关系，自测后需及时就医排除器质性心脏病等明确诊断。
一、症状表现自测
1.心悸表现：自觉心跳明显加快，安静时或轻微活动后更为显著，部分患者可感觉心跳不规则，这种心悸症状可在情绪激动、劳累后加重，不同年龄人群均可能出现，但一般无器质性心脏病的证据支持心悸的发生，比如年轻女性可能因情绪波动更易出现此类心悸表现。
2.呼吸困难表现：主观感觉空气不足、呼吸不畅，有的患者需深呼吸或叹息样呼吸来缓解症状，各年龄段均可发生，在精神紧张时可能加重，比如老年患者若本身有心理因素影响，可能在情绪紧张时呼吸困难症状更突出。
3.心前区疼痛表现：疼痛部位不固定，可为刺痛、隐痛或胀痛等，持续时间长短不一，一般持续数秒或数小时不等，疼痛与体力活动关系不大，多数在静息状态下发生，不同性别都可能出现，女性在更年期等特殊阶段可能因激素变化等因素影响更易出现心前区疼痛的类似表现。
4.自主神经功能紊乱表现：可伴有乏力、头晕、多汗、失眠、焦虑、食欲不振等症状，各年龄和性别均可出现，比如年轻女性可能因生活压力大等因素导致自主神经功能紊乱相关症状更明显，老年人群若有长期精神压力也可能出现此类表现。
二、心理状态相关自测
1.情绪状态评估：自我评估近期是否经常处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，比如通过回忆自己过去一段时间内的情绪体验，若经常出现莫名的紧张不安、对未来过度担忧等情况，需考虑与心脏神经官能症相关的心理因素影响，不同年龄人群情绪受自身生活经历等影响不同，青少年可能因学习压力等出现情绪问题，老年人可能因退休等生活变化出现情绪波动。
2.心理应激评估：思考自身是否处于较多的心理应激状态下，比如是否近期面临重大生活事件（如亲人离世、失业等），长期处于心理应激状态下容易引发心脏神经官能症相关的心理-生理反应，不同性别面对心理应激的反应方式可能有差异，女性相对可能更易受一些情感相关的心理应激影响。
三、结合生活方式自测
1.活动与症状关系：观察体力活动与上述心脏相关症状及自主神经功能紊乱症状的关系，若在剧烈运动后症状无明显加重，而在精神紧张等非体力活动情况下症状明显，提示可能与心脏神经官能症相关，不同生活方式人群活动量不同，比如久坐的办公室人群可能更多在非体力活动时出现症状异常。
2.睡眠与症状关系：评估睡眠质量与症状的关联，若睡眠差时上述心脏及相关症状加重，而睡眠改善后症状有所缓解，也需考虑心脏神经官能症的可能，不同年龄人群睡眠特点不同，老年人本身睡眠质量可能相对较差，若出现睡眠与症状的这种关联更应重视，青少年若因学习等因素睡眠不足也可能出现相关表现。
需要注意的是，自测只是初步筛查手段，一旦自测提示可能存在心脏神经官能症，应及时就医进行进一步的专业检查，如心电图、心脏超声等，以明确诊断，排除器质性心脏病等疾病。同时，不同人群在自测过程中应根据自身实际情况细致评估，若有任何疑虑应尽早寻求医疗专业人员的帮助。
