晚上睡觉梦游即睡行症，发生在睡眠非快速眼动期，表现为睡眠中起床行走等动作后又入睡且醒后无记忆。其可能由遗传、睡眠不足、环境改变、发育、心理等因素引起。儿童梦游易致意外伤害，需保证睡眠环境安全等；成年人梦游若有危险行为也有后果，要保持良好生活习惯等。应对梦游要保持环境安全、引导回床，频繁发生则需就医。
一、定义与表现
晚上睡觉梦游是一种睡眠障碍，医学上称为睡行症，通常发生在睡眠的非快速眼动期，表现为睡眠中起床行走，有时还会做一些复杂的动作，如穿衣、开门、搬运物品等，然后又回到床上继续睡觉，醒来后对自己的梦游行为通常没有记忆。
二、可能的原因
1.遗传因素：研究表明，睡行症具有一定的遗传倾向。如果家族中有睡行症患者，那么其他家庭成员患睡行症的风险可能会增加。例如，有研究发现，单卵双胞胎中睡行症的同病率明显高于双卵双胞胎，这提示遗传因素在睡行症的发生中起到了重要作用。
2.睡眠因素
睡眠不足：长期睡眠不足会干扰睡眠周期的正常调节，增加睡行症发生的可能性。比如，一些熬夜工作或学习的人，由于睡眠质量和时长得不到保障，更容易出现晚上睡觉梦游的情况。
睡眠环境改变：突然改变睡眠环境，如更换睡眠场所、睡眠环境嘈杂等，可能会影响睡眠的稳定性，从而诱发睡行症。例如，外出旅行时，在陌生的环境中睡眠，有些人可能会出现梦游现象。
3.发育因素：儿童期是睡行症的高发阶段，这与儿童的神经系统发育尚未完全成熟有关。随着年龄的增长，大多数儿童的睡行症会自行缓解。例如，3-12岁的儿童相对更容易出现睡行症，而成年人较少发生，这主要是因为儿童的大脑皮层发育不完善，对睡眠周期的控制能力较弱。
4.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等不良心理状态可能会诱发睡行症。例如，面临重要考试、工作压力较大的人群，心理负担重，容易在睡眠中出现梦游情况。
三、对不同人群的影响及注意事项
1.儿童
影响：儿童梦游可能会导致意外伤害，如在梦游时摔倒、碰撞到家具等。由于儿童的自我保护能力较弱，梦游时的行为具有一定的危险性。
注意事项：家长要确保儿童睡眠环境的安全，移除可能导致儿童受伤的物品，如尖锐的家具边角等。同时，要关注儿童的心理状态，避免儿童承受过大的心理压力，营造良好的家庭氛围，保证儿童充足的睡眠。
2.成年人
影响：成年人梦游相对儿童来说发生意外伤害的风险相对低一些，但如果梦游时进行一些危险的行为，如开车等，就会引发严重的后果。
注意事项：成年人要注意保持良好的生活习惯，保证充足且规律的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。如果经常出现梦游情况，要及时调整生活方式，必要时可寻求医生的帮助。
四、如何应对梦游情况
1.保持环境安全：在梦游者周围清除危险物品，如刀具、热水瓶等，防止梦游者在无意识状态下受到伤害。
2.引导回床：当发现有人梦游时，不要强行唤醒梦游者，因为突然唤醒可能会使梦游者受到惊吓，导致更严重的情绪问题。可以轻轻引导梦游者回到床上继续睡觉。
3.寻求医疗帮助：如果梦游情况频繁发生，严重影响到日常生活，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估，并给出相应的建议，如进行睡眠监测等检查，以明确病因，并采取适当的干预措施。
