为预防和辅助脚气恢复，应多吃富含维生素（如含维生素B族的全麦面包、燕麦片、牛奶、绿叶蔬菜，含维生素C的柑橘类水果）、锌（如牡蛎等海鲜）及清淡易消化（如小米粥、软面条）的食物，避免高糖食物（糖果、甜饮料等）和辛辣刺激性食物（辣椒、花椒等）。
一、富含维生素的食物
1.维生素B族相关食物
来源及作用：脚气通常与维生素B1缺乏等有关，富含维生素B1的食物有全麦面包、燕麦片等。全麦面包在制作过程中保留了较多的谷物营养成分，其中含有丰富的维生素B1。维生素B1参与能量代谢，对于维持神经系统的正常功能等有重要作用。对于儿童来说，适量食用全麦面包等富含维生素B1的食物有助于预防因维生素B1缺乏可能导致的类似脚气表现的情况，但要注意避免过量食用影响其他营养物质的吸收。对于成年人，保持均衡摄入这类食物可以维持身体正常的代谢功能，降低脚气相关问题的发生风险。
富含维生素B2的食物：像牛奶、绿叶蔬菜等。牛奶是维生素B2的良好来源，每100毫升牛奶中含有一定量的维生素B2。绿叶蔬菜如菠菜等，也富含维生素B2。维生素B2参与体内的氧化还原反应等多种生理过程。儿童饮用适量牛奶可以补充维生素B2，而成年人多吃绿叶蔬菜等能保证维生素B2的充足供应，从而维持皮肤、黏膜等组织的健康，对预防脚气相关的皮肤等问题有一定帮助。
2.维生素C相关食物
来源及作用：柑橘类水果富含维生素C，例如橙子、柚子等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的抵抗力。在预防脚气相关的皮肤炎症等方面可能间接起到一定作用。对于儿童，适量食用柑橘类水果可以补充维生素C，但要注意食用量，避免影响牙齿等健康。成年人经常食用柑橘类水果有助于维持身体的抗氧化状态，促进皮肤等组织的修复，对于整体健康有益，也有助于在一定程度上预防脚气相关的皮肤问题。
二、富含锌的食物
1.来源及作用：海鲜类食物如牡蛎等富含锌。锌在人体的生长发育、免疫功能等方面都有重要作用。对于儿童，适当摄入牡蛎等富含锌的食物有助于身体的正常生长发育，维持皮肤黏膜的健康，降低因营养缺乏导致类似脚气表现的可能性。但儿童食用海鲜要注意过敏等问题。成年人适量食用牡蛎等海鲜可以维持身体的锌平衡，对于皮肤的健康维护有帮助，从而间接预防脚气相关的皮肤状况。
三、清淡易消化的食物
1.作用及选择：在患有脚气期间，应选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥容易消化吸收，不会给胃肠道带来过多负担。对于儿童来说，小米粥是比较合适的食物，既能提供能量，又不会因为胃肠道消化功能的影响而加重身体的不适。成年人在脚气发作时，食用软面条等清淡易消化的食物可以保证身体有足够的能量供应，同时让胃肠道处于较为轻松的消化状态，有利于身体集中精力应对脚气相关的问题，促进身体的恢复。
四、避免食用的食物
1.高糖食物：高糖食物如糖果、甜饮料等应尽量避免。过多的糖摄入可能会影响身体的代谢平衡，不利于脚气的恢复。对于儿童，高糖食物容易导致龋齿等问题，同时也可能影响身体对其他营养物质的吸收，加重脚气相关的皮肤等症状。成年人食用过多高糖食物可能会引起血糖波动，影响身体的免疫等功能，不利于脚气的康复。
2.辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物也不宜食用。这类食物可能会刺激皮肤，加重脚气引起的皮肤瘙痒等症状。儿童对于辛辣刺激性食物的耐受性较差，食用后可能会导致皮肤更加不适，加重脚气的表现。成年人食用辛辣刺激性食物也会刺激皮肤和胃肠道，不利于脚气的恢复过程。
