冬天预防和护理手上冻疮需从保暖防护、局部护理、药物辅助、饮食调理及特殊人群注意事项等方面入手，保暖要避免寒冷刺激、保持干燥，局部可用温水复温、轻柔按摩，可辅助用冻疮膏，饮食补充营养，儿童和老年人有各自特殊注意事项。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冬天手上长冻疮首先要做好保暖，尽量减少暴露在寒冷环境中的时间。比如在外出时应佩戴合适的手套，选择材质保暖、密封性好的手套，能有效阻挡冷空气接触手部皮肤，对于儿童来说，要挑选大小合适、保暖性佳且不易脱落的儿童专用手套，避免因手套不合适导致保暖效果不佳而加重冻疮。对于有基础疾病或体质较弱的人群，更要格外注意手部保暖，防止冻疮进一步发展。
2.保持手部干燥：潮湿会加重寒冷对皮肤的伤害，从而促进冻疮的形成。要注意保持手部干燥，如洗手后及时擦干，避免长时间接触水。儿童玩耍后容易出汗弄湿手部，家长要督促其及时擦干；老年人皮肤较为干燥，洗手后也需认真擦干，并可适当涂抹护手霜保持手部皮肤状态，但选择护手霜时要注意无刺激、滋润型的。
二、局部护理
1.温水复温：如果手部有轻微冻疮，可以用38~40℃的温水浸泡双手，每次浸泡15~20分钟，这样可以促进手部血液循环，缓解冻疮引起的不适。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤，儿童浸泡时家长需密切关注水温及浸泡时间，避免儿童自行操作发生意外；对于感觉迟钝的老年人，要提醒其注意水温，防止烫伤。
2.轻柔按摩：温水浸泡后，可轻轻按摩手部，从手指根部向指尖方向按摩，每次按摩5~10分钟，有助于促进血液循环。按摩时力度要适中，儿童皮肤娇嫩，按摩力度需更轻柔；老年人若有关节疾病等，按摩时要根据自身情况调整力度，避免因按摩不当加重关节不适。
三、药物辅助（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导）
1.冻疮膏：可以使用含有肝素钠、多磺酸粘多糖等成分的冻疮膏，涂抹在冻疮部位，能起到一定的消肿、促进血液循环的作用。但儿童使用冻疮膏要选择儿童专用且经过相关认证的产品，避免使用成人冻疮膏中可能含有的不适合儿童的成分；老年人皮肤吸收能力相对较弱，使用时要注意涂抹均匀，观察皮肤反应。不过药物使用需谨慎，若冻疮情况严重或伴有破溃等，应及时就医，由医生根据具体情况选择更合适的治疗方式，而不是自行盲目用药。
四、饮食调理
1.补充营养：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）和水果（如橙子、猕猴桃等），维生素有助于促进皮肤的修复。对于儿童来说，要保证饮食均衡，不挑食不偏食，以获取足够的维生素来帮助手部皮肤恢复；老年人可以根据自身消化情况适当调整饮食结构，保证营养摄入，增强身体抵抗力，有利于冻疮的改善。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤薄嫩，新陈代谢快，在预防和护理冻疮时要特别注意选择温和无刺激的护理产品，如儿童专用护手霜等。玩耍时要提醒儿童注意手部保暖，避免长时间在寒冷环境中，家长要加强对儿童手部的看护，一旦发现儿童手部有冻疮迹象，要及时采取相应的防护和护理措施。
2.老年人：老年人血液循环相对较差，皮肤也较为脆弱，在保暖方面要更加注重。除了佩戴合适手套外，还可以适当增加衣物，从整体上保持身体温暖，进而促进手部血液循环。在进行局部护理时，动作要更加轻柔，避免因护理不当导致皮肤损伤。同时，老年人若有慢性疾病，如糖尿病等，要更加留意手部冻疮情况，因为糖尿病患者血液循环和皮肤修复能力可能更差，冻疮若不及时处理可能会引发更严重的问题，需定期观察手部皮肤状况，必要时及时就医。
