要预防毛囊炎需从多方面入手，包括保持皮肤清洁，日常及运动后均要恰当清洁皮肤；注意个人卫生，穿宽松透气棉质衣物并定期更换床上用品；避免皮肤损伤，防止外伤及正确剃须；增强机体免疫力，通过合理饮食、适度运动和充足睡眠来实现；控制基础疾病，糖尿病患者积极控血糖，免疫系统疾病患者重视皮肤护理及关注皮肤状况。
运动后清洁：运动后身体出汗较多，应及时清洁皮肤，更换干净的衣物。尤其是在炎热的天气或进行大量运动时，汗液容易滋生细菌，若不及时清洁，细菌可能侵入毛囊引发炎症。比如运动员或经常进行剧烈运动的人群，运动结束后应尽快洗澡换衣，保持皮肤干爽清洁。
注意个人卫生
衣物方面：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物。棉质衣物吸汗性好，能让皮肤保持相对干爽的状态，减少细菌滋生的环境。紧身衣物会阻碍皮肤的呼吸，使局部皮肤温度升高、湿度增加，为细菌的生长繁殖创造有利条件。儿童的衣物选择也应注重宽松、透气和舒适，材质以棉质为佳，避免穿着过紧的衣物影响皮肤健康。
床上用品：定期更换床单、被罩等床上用品，保持床铺的清洁卫生。床单被罩上容易残留皮屑、汗液等，这些物质若长时间不清理，会成为细菌滋生的温床。建议每周至少更换一次床单被罩，对于容易出汗的人群，可适当增加更换频率。
避免皮肤损伤
防止外伤：注意保护皮肤，避免受到擦伤、划伤等外伤。皮肤受损后，细菌容易侵入毛囊引发感染。在日常生活和工作中，要注意安全，如进行户外活动时避免接触尖锐物体，从事机械工作时做好防护措施等。儿童活泼好动，家长要注意看护，避免其发生磕碰等外伤，一旦发生皮肤外伤，应及时进行消毒处理，防止感染。
正确剃须：男性剃须时要使用锋利的刀片，遵循正确的剃须方法，避免过度剃须或剃须时造成皮肤微小损伤。过度剃须或剃须时用力不当容易刮伤皮肤，使毛囊暴露在细菌环境中，增加毛囊炎的发生几率。使用电动剃须刀时要选择合适的档位，手动剃须时要轻柔操作。
增强机体免疫力
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜、水果（如苹果、橙子、菠菜等），保证维生素的充足供应；多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持机体正常的免疫功能。营养不良会降低机体的抵抗力，容易受到细菌感染引发毛囊炎。儿童正处于生长发育阶段，更需要保证营养均衡的饮食，以支持免疫系统的正常发育和功能维持。
适度运动：适当进行体育锻炼，每周坚持一定时间的运动，如散步、跑步、游泳等。运动可以增强体质，提高机体的免疫力。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。长期缺乏运动的人身体免疫力相对较低，更容易患上毛囊炎等疾病。不同年龄段的人群运动方式和强度应有所不同，儿童可以选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，每天保证一定的活动时间。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。睡眠不足会影响机体的免疫调节功能，导致抵抗力下降。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童的睡眠时间则根据年龄有所不同，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10小时左右。良好的睡眠有助于身体修复和免疫系统的正常运作。
控制基础疾病
糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖水平较高，容易并发各种感染，包括毛囊炎。这类患者要积极控制血糖，将血糖稳定在合理范围内。严格遵循糖尿病饮食原则，适量运动，并按照医嘱规范使用降糖药物或注射胰岛素。同时要注意保持皮肤清洁，避免皮肤损伤，一旦发现皮肤有异常，如出现小红疹、小脓疱等毛囊炎早期症状，应及时就医处理。
免疫系统疾病患者：患有免疫系统疾病的人群，如系统性红斑狼疮等，其自身免疫系统功能异常，抵抗力较低，更容易发生毛囊炎等感染性疾病。这类患者除了积极治疗基础疾病外，要特别注意皮肤的护理，保持皮肤清洁卫生，避免接触可能引起感染的因素。在日常生活中要密切关注皮肤状况，如有异常及时向医生反馈并进行相应处理。
