眼底动脉硬化1级提示动脉管壁有一定程度但较轻的硬化改变，可能与年龄、高血压、高血脂等因素相关，需在生活方式上注意低盐饮食、多吃蔬果、控制脂肪摄入、适度运动、戒烟限酒，同时监测血压、血脂、血糖，老年人、有家族遗传倾向人群、女性更年期人群需特别关注并加强管理。
1.眼底动脉硬化1级说明什么
眼底动脉硬化1级通常提示动脉管壁出现了一定程度的硬化改变，但相对较轻。从病理角度看，可能与年龄增长、一些基础健康因素相关，比如随着年龄增加，血管会逐渐出现生理性老化，可能表现为眼底动脉轻度硬化；也可能与一些全身性因素早期相关，像高血压、高血脂等在早期可能就会引起眼底动脉的轻度改变，此时动脉管壁弹性稍有减退，管腔可能有轻度狭窄倾向等，但还未达到严重影响眼底血液循环的程度。
2.眼底动脉硬化1级需要注意什么
生活方式方面：
饮食：低盐饮食很重要，每日盐摄入量应控制在6克以下，因为高盐饮食会加重血压波动等情况，而血压波动与眼底动脉硬化可能相互影响。增加蔬菜水果摄入，蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等，有助于维持血管健康，例如苹果富含维生素C等抗氧化物质，能一定程度保护血管；芹菜等富含膳食纤维，可辅助控制血脂等。同时要控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取，像动物内脏、油炸食品等应尽量少吃，可选择橄榄油、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，深海鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于降低血脂，对血管有保护作用。
运动：适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60-100米，每次快走30分钟左右，可分多次进行；也可以选择慢跑等运动方式，但要根据自身情况适度调整。运动有助于控制体重，维持血压、血脂在正常范围，改善身体的代谢状况，对血管健康有益。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，加重血管硬化，所以必须戒烟。饮酒要适量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会升高血压、血脂等，不利于血管健康。
基础疾病监测方面：
血压监测：定期监测血压，建议每天固定时间测量血压，至少早晚各测量一次。如果有条件可以使用电子血压计，准确记录血压值。因为高血压是导致眼底动脉硬化的重要危险因素之一，将血压控制在正常范围（收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg）对于延缓眼底动脉硬化进展很关键。
血脂监测：定期检查血脂，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等指标。如果发现血脂异常，如低密度脂蛋白胆固醇升高，需要在医生指导下进行干预，必要时可能需要使用调脂药物（但此处不涉及具体用药指导）来控制血脂水平，因为高血脂会促进动脉粥样硬化的发生发展，进而影响眼底动脉。
血糖监测：对于有糖尿病家族史或其他相关危险因素的人群，要监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖等。糖尿病会引起微血管病变，也会影响眼底血管，所以控制血糖在良好水平（空腹血糖一般控制在4.4-7.0mmol/L左右，餐后血糖适当控制）对于预防眼底动脉硬化进一步加重很重要。
特殊人群注意事项：
老年人：老年人本身血管老化是基础，对于眼底动脉硬化1级更要密切关注上述生活方式和基础疾病的管理。由于老年人可能合并多种慢性疾病，在监测和管理过程中要更加谨慎，定期到眼科和内科进行检查，及时调整治疗和生活干预方案。例如，在运动时要避免过于剧烈的运动，防止血压波动过大等情况。
有家族遗传倾向人群：如果家族中有早发心血管疾病、眼底动脉硬化等家族史，即使目前处于眼底动脉硬化1级，也需要更加严格地管理生活方式，定期进行相关指标的监测，因为遗传因素可能增加患病风险，要更早地采取措施预防病情进展。
女性更年期人群：女性更年期由于体内激素变化，可能会影响血脂、血压等代谢情况，更容易出现血管方面的问题。这部分人群除了常规的生活方式调整外，更要关注激素变化对血管的影响，定期监测相关指标，必要时在医生评估下考虑合适的健康管理措施。
