预防附件炎需注意个人卫生，保持外阴和性生活清洁；增强身体抵抗力，合理饮食、适度运动；积极治疗相关疾病，及时治妇科炎症、处理宫内节育器问题；避免不必要宫腔操作，谨慎做宫腔手术、注意产后和流产后护理。
一、注意个人卫生
1.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，要注意清洗顺序，从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。尤其是在经期、性生活前后更要注意清洁，经期应及时更换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，防止细菌滋生引发附件炎。对于女性特殊生理期，要选择质量合格的卫生用品，减少感染风险。
2.注意性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。性生活时要注意力度适中，避免过于粗暴损伤生殖器官，从而增加感染附件的几率。有多个性伴侣的人群感染附件炎的风险相对较高，应保持单一、健康的性生活方式。
二、增强身体抵抗力
1.合理饮食：均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体修复和免疫功能维持的重要物质基础，维生素有助于增强机体的抵抗力。例如，维生素C可以促进免疫细胞的活性，多吃橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果；蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶等也是不错的选择。避免过度节食或挑食，保证身体有足够的营养来维持正常的生理功能和免疫功能。对于不同年龄阶段的人群，饮食需求略有不同，青少年处于生长发育期，更需要充足的营养；中年女性要注意控制脂肪和糖分的摄入，保持健康体重。
2.适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持适量运动，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于预防附件炎。运动时要注意循序渐进，避免一开始就进行过于剧烈的运动导致身体受伤。对于体质较弱的人群，可以先从舒缓的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。比如体质较差的女性可以先从每天饭后散步15分钟开始，慢慢适应后再逐渐增加运动量。
三、积极治疗相关疾病
1.及时治疗阴道炎、宫颈炎等妇科炎症：当发生阴道炎、宫颈炎时，要及时就医治疗，因为这些炎症如果不及时控制，病原体可能会蔓延感染至附件，引发附件炎。例如，霉菌性阴道炎如果没有得到有效治疗，炎症可能会上行感染，波及附件。所以一旦发现患有妇科炎症，要遵循医生的建议，规范用药，彻底治疗，不要自行停药，以免病情反复。不同类型的阴道炎治疗药物不同，医生会根据具体病情选择合适的药物，患者要严格按照医嘱用药。
2.处理宫内节育器相关问题：如果放置了宫内节育器，要注意观察身体状况，如有异常出血、腹痛等情况要及时就医。宫内节育器可能会引起子宫的轻微炎症反应，如果不及时处理，也可能导致附件炎的发生。定期进行妇科检查，了解宫内节育器的位置等情况，一般建议每年进行一次妇科B超检查宫内节育器的位置是否正常。对于更年期女性，在合适的时间要及时取出宫内节育器，减少因宫内节育器引起炎症的风险。
四、避免不必要的宫腔操作
1.谨慎进行宫腔手术：如刮宫术、输卵管通液术等宫腔手术要严格掌握适应证，由正规的医疗机构和专业的医生进行操作。这些宫腔操作如果消毒不严格或操作不当，容易导致病原体侵入盆腔，引发附件炎。例如，刮宫术如果在不正规的小诊所进行，消毒不彻底，就很容易造成宫腔内感染，进而累及附件。在进行宫腔手术前，要了解手术的风险和注意事项，术后要按照医生的要求进行护理，如避免过早性生活、注意休息等，促进身体恢复，降低感染附件炎的几率。
2.注意产后和流产后的护理：产后和流产后身体抵抗力较低，宫颈口处于开放状态，此时要特别注意护理。要保持外阴清洁，可遵医嘱适当服用抗生素预防感染。产后要注意休息，加强营养，促进身体恢复。流产后阴道出血时间一般在7-10天左右，要观察出血情况，如果出血时间过长、出血量过多要及时就医。对于产后和流产后的女性，家人要给予关心和照顾，帮助她们做好身体护理，降低附件炎的发生风险。
