眼睛干涩累的常见原因包括用眼过度（长时间近距离用眼、用眼环境不佳）、眼部疾病（干眼症、结膜炎）、全身性疾病（糖尿病、甲状腺功能减退）；不同人群有不同特点及应对，儿童需控制电子设备使用时间和提供良好用眼环境；成年人要合理用眼、定时休息、增加富含维生素A食物摄入；老年人与眼部退行性变及全身性疾病有关，需定期检查、保持眼部清洁、控制基础疾病并在医生指导下用人工泪液。
一、眼睛干涩累的常见原因
（一）用眼过度
1.长时间近距离用眼：现代社会中，长时间使用电子设备（如手机、电脑等）是常见原因。例如，成年人长时间盯着电脑屏幕工作，儿童长时间玩电子游戏等，都会使眼睛持续处于紧张状态，眨眼频率减少，泪液蒸发增加，从而导致眼睛干涩、疲劳。一般来说，正常成年人每分钟眨眼10-20次，而长时间用眼时眨眼频率可能降至5次左右。
2.用眼环境不佳：在光线过强或过暗的环境下用眼也会造成眼睛疲劳和干涩。比如，在强烈的阳光下阅读或者在昏暗的灯光下看手机，眼睛需要不断调整焦距来适应环境，容易引起眼部肌肉疲劳，进而出现干涩累的症状。
（二）眼部疾病
1.干眼症：这是导致眼睛干涩累的常见眼部疾病。泪液分泌不足、泪液成分异常或泪液蒸发过快都可能引发干眼症。例如，中老年人群由于身体机能下降，泪液分泌减少，更容易患干眼症；一些自身免疫性疾病患者，如类风湿关节炎患者，也可能并发干眼症，因为自身免疫系统可能攻击泪腺等相关组织，影响泪液分泌。
2.结膜炎：各种类型的结膜炎，如细菌性结膜炎、病毒性结膜炎等，炎症刺激会导致眼睛出现干涩、疼痛、疲劳等症状。例如，病毒性结膜炎多由病毒感染引起，除了眼睛干涩累外，还常伴有眼睛充血、分泌物增多等表现。
（三）全身性疾病
1.糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现眼部并发症，其中包括眼睛干涩累的情况。高血糖会影响眼部神经和血管，导致泪液分泌异常，从而引发眼睛干涩不适。据统计，约有30%-50%的糖尿病患者会出现眼部病变，其中就包含眼部干涩疲劳等症状。
2.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，可能会出现眼部症状，如眼睛干涩、肿胀、疲劳等。甲状腺激素对身体的多种生理功能都有调节作用，包括眼部的泪液分泌和眼部肌肉的功能等，甲状腺功能减退时这些功能受到影响，就会导致眼睛出现不适。
二、不同人群眼睛干涩累的特点及应对
（一）儿童
1.特点：儿童眼睛干涩累可能与长时间看电视、玩电子设备有关，而且儿童的眼部发育尚未完全成熟，相对更容易受到不良用眼习惯的影响。例如，学龄前儿童如果每天长时间看电视，可能会较早出现眼睛干涩疲劳的症状。
2.应对：家长要控制儿童使用电子设备的时间，一般建议学龄前儿童每次使用电子设备不超过15-20分钟，每天累计不超过1小时。同时，要为儿童提供良好的用眼环境，保证室内光线适宜，避免在晃动的车内等不良环境下让儿童用眼。
（二）成年人
1.特点：成年人眼睛干涩累多与工作压力大、长时间用眼有关，比如长期伏案工作的上班族，长时间面对电脑屏幕，眼睛疲劳和干涩的情况较为常见。
2.应对：成年人要注意合理用眼，定时休息，每用眼1小时左右，就要让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处、做眼保健操等。另外，还可以适当增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的健康有重要作用，有助于维持正常的泪液分泌和眼部上皮组织的健康。
（三）老年人
1.特点：老年人眼睛干涩累可能与年龄相关的眼部退行性变有关，如泪腺功能减退，导致泪液分泌减少，同时老年人可能合并有其他全身性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病也会增加眼睛干涩累的发生风险。
2.应对：老年人要定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部及全身性疾病。在日常生活中，要注意保持眼部清洁，避免长时间待在干燥的环境中，可以使用一些人工泪液来缓解眼睛干涩的症状，但要在医生的指导下选择合适的人工泪液。同时，要控制基础疾病的病情，如严格控制血糖、血压等。
