为预防和缓解冻疮，需从保暖防护、局部护理、促进血液循环、饮食调理及就医情况等方面着手。要避免寒冷刺激、正确复温，保持冻疮部位干燥清洁，适当外用药物、按摩和运动，饮食补充营养与增加温热性食物，严重破溃感染或特殊人群出现冻疮要及时就医。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冻疮多因寒冷引起，首先要尽快脱离寒冷环境，注意增添衣物、穿戴保暖的手套、帽子、围巾、保暖鞋等，防止冻疮进一步加重。例如在寒冷天气外出时，要将身体易受冻部位全面包裹起来，减少皮肤暴露在低温下的面积。对于儿童来说，由于其体温调节能力相对较弱，更要注意及时添加保暖衣物，如选择合适厚度的羽绒服、保暖裤等，并且要确保手套、袜子等贴身保暖物品的合适尺码，让孩子在寒冷环境中也能保持身体温暖。
2.复温方法：如果冻疮部位没有破溃，可将受冻部位浸泡在38-42℃的温水中复温，浸泡时间不宜过长，一般15-20分钟左右，通过温水复温可以促进局部血液循环。但要注意水温不能过高，以免烫伤皮肤。对于婴幼儿，家长在进行复温时要特别小心，控制好水温和浸泡时间，可先将自己的手放在水中感受温度后再为孩子进行操作。
二、局部护理
1.保持干燥清洁：要保持冻疮部位的干燥清洁，避免感染。如果局部有汗液或被水浸湿，应及时擦干。对于已经破溃的冻疮部位，更要注意防止感染，可使用无菌纱布轻轻擦拭，保持创面清洁。儿童的皮肤相对娇嫩，在清洁冻疮部位时动作要轻柔，避免过度摩擦加重皮肤损伤。可以使用温和的清水轻轻清洗，然后用干净的纱布轻轻拍干。
2.外用药物：未破溃的冻疮可以外用维生素E软膏等促进血液循环的药物。如果冻疮部位出现瘙痒，不要搔抓，以免破溃感染。对于破溃的冻疮，可在医生指导下外用莫匹罗星软膏等预防感染的药物。需要注意的是，儿童使用外用药物时要格外谨慎，应选择儿童适用的剂型和药物，并且要严格按照药物的使用说明或在医生的指导下使用，避免药物不良反应的发生。
三、促进血液循环
1.适度按摩：在冻疮部位没有破溃时，可以轻轻按摩受冻部位，以促进血液循环。按摩时要注意力度适中，从冻疮部位的远端向近端轻轻按摩，每次按摩5-10分钟左右，每天可进行数次。例如从手指尖向手掌方向按摩，从脚趾尖向脚掌方向按摩等。儿童由于皮肤和肌肉等组织较为稚嫩，按摩时更要注意力度轻柔，避免造成不必要的损伤。家长可以帮助儿童进行适当的按摩，引导孩子配合，通过轻柔的按摩来促进局部血液循环，缓解冻疮症状。
2.运动锻炼：适当进行运动锻炼也有助于促进血液循环，增强身体的抗寒能力。可以鼓励孩子进行一些适合的室内或室外运动，如慢跑、跳绳等，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。对于儿童来说，运动可以选择在温暖的室内进行一些简单的伸展运动、跳绳等，每次运动时间可以根据孩子的年龄和体力适当控制，一般15-30分钟左右，通过运动促进血液循环，提高身体对寒冷的适应能力，预防和缓解冻疮。
四、饮食调理
1.补充营养：日常饮食中可以适当多摄入一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等，维生素有助于维持皮肤的正常功能。例如多吃橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，这些食物中的维生素C、维生素A等对皮肤健康有益。对于儿童，要保证其饮食的均衡营养，不挑食、不偏食，确保摄入足够的维生素和矿物质等营养成分，以维持身体正常的生理功能，包括皮肤的健康，从而有助于预防和改善冻疮情况。
2.增加温热性食物：可以适当食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等，帮助身体产生热量，抵御寒冷。但要注意适量食用，避免过度进补导致上火等问题。儿童在食用温热性食物时也要注意适量，根据孩子的年龄和消化能力来调整摄入量，例如对于幼儿，羊肉可以做成软烂的羊肉泥等形式让孩子食用，避免因食用过多温热性食物引起消化不良等问题。
五、就医情况
1.严重冻疮表现：如果冻疮部位出现严重破溃、感染，如局部红肿加重、有脓性分泌物、发热等症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的治疗，可能会开具一些抗感染药物等进行治疗。对于儿童，一旦出现严重冻疮相关症状，家长要高度重视，及时带孩子到医院就诊，避免延误病情，因为儿童的身体抵抗力相对较弱，冻疮感染等情况可能会发展得较快。
2.特殊人群情况：对于老年人、婴幼儿等特殊人群，由于他们的身体状况较为特殊，一旦出现冻疮问题更要密切关注。老年人可能伴有一些基础疾病，冻疮可能会影响其整体健康状况；婴幼儿的皮肤和身体机能更为脆弱，冻疮处理不当可能会引发更严重的后果，所以这类特殊人群如果出现冻疮，应及时就医，在医生的专业指导下进行规范的治疗和护理。
