自然流产后吃富含蛋白质食物、补血食物、富含维生素食物等,对子宫恢复好。
1.富含蛋白质食物
蛋白质是身体修复的重要原料,能促进子宫内膜修复。可选择瘦肉,如鸡肉、牛肉,富含优质蛋白且脂肪含量低;还有鱼类,像鲫鱼、鲈鱼,肉质鲜嫩易消化;豆类及豆制品,如黄豆、豆腐,也是优质蛋白的良好来源。
2.补血食物
流产会流失一定血液,多吃补血食物可改善贫血,利于子宫恢复。红枣富含铁元素,能促进血红蛋白合成;动物肝脏,如猪肝,铁含量丰富且吸收率高;桂圆有养血安神的功效,适量食用有益。
3.富含维生素食物
维生素能增强身体抵抗力,促进新陈代谢,如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等。



