孕妇睡觉姿势需要根据孕阶段分析，包括孕早期睡觉姿势、孕中期睡觉姿势、孕晚期睡觉姿势。
1、孕早期睡觉姿势
孕早期胎儿较小，子宫如拳头般大小，对睡觉姿势尚无严格限制，孕妇可选择自己感觉舒适的姿势，如仰卧位、侧卧位等。此阶段子宫增大不明显，不同姿势对胎儿影响较小，主要以孕妇自身舒适为主，保证良好睡眠质量即可，因为充足睡眠对孕妇身体恢复和胎儿初步发育有重要意义。
2、孕中期睡觉姿势
孕中期建议多采取左侧卧位，左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证子宫胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。有研究表明，相较于仰卧位等姿势，左侧卧位能改善胎盘的血流动力学指标，为胎儿提供更充足的氧气和营养物质供应。
3、孕晚期睡觉姿势
孕晚期时，子宫明显增大，此时左侧卧位仍是较为推荐的姿势。一方面，左侧卧位能继续减轻子宫对下腔静脉的压迫，保障胎盘的血液供应。另一方面，还可减少子宫对主动脉的压迫，维持良好的母体血液循环。
如果孕妇长时间仰卧，增大的子宫压迫下腔静脉，可能引起仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、面色苍白等症状，同时也会影响胎儿的血氧供应。此外，孕晚期也可适当采取半卧位，半卧位可减轻增大的子宫对肺部的压迫，改善孕妇的呼吸状况，提高睡眠舒适度，但半卧位的时间也不宜过长，需根据自身情况适度调整。
