孕晚期保障胎盘良好功能需做到合理饮食，保证营养均衡、控制盐分和糖分摄入；适度运动，选择散步等温和运动；定期产检，通过B超等观察胎盘情况；保持良好生活习惯，保证充足睡眠、避免不良习惯；关注自身身体状况，有异常及时就医，有基础疾病者严格控病。
一、合理饮食
孕晚期应保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。例如，蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素C有助于促进胎盘的血液循环，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；矿物质中的锌对胎盘的正常发育有一定作用，可适当食用坚果、牡蛎等。同时，要控制盐分和糖分的摄入，避免水肿和妊娠糖尿病等情况影响胎盘血供。
二、适度运动
适当的运动有助于改善身体的血液循环，对胎盘的血液供应也有一定好处。孕晚期可选择散步等较为温和的运动方式，每天坚持散步一定时间，比如每次20-30分钟，速度以感觉舒适、不疲劳为准。但要避免剧烈运动和长时间站立、行走，防止过度劳累影响胎盘功能。
三、定期产检
定期进行产前检查是监测胎盘情况的重要手段。通过B超等检查可以观察胎盘的成熟度等情况。一般从孕晚期开始，产检的频率会增加，如每周一次等。医生会根据胎盘的具体情况给出相应的指导和建议，如果发现胎盘有老化趋势等异常情况能及时处理。
四、良好的生活习惯
保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于放松状态，有利于血液循环，对胎盘功能维持有帮助。同时，要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些不良习惯会影响胎盘的血供和正常功能。
五、关注自身身体状况
孕妇要密切关注自己的身体状况，如有无阴道出血、腹痛等异常情况。如果出现这些情况，可能是胎盘出现问题的信号，应立即就医。对于有妊娠高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，更要严格控制病情，因为这些疾病会增加胎盘老化的风险，要积极配合医生进行治疗和监测，将血糖、血压等指标控制在合理范围内，以保障胎盘的正常功能。
