肾阴虚表现为五心烦热、午后潮热、夜间盗汗等症状，男子遗精早泄、女子月经异常等，还有头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔等；肾阳虚表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、面色白等，男子阳痿早泄精冷、女子宫寒不孕等，还有精神萎靡、腰膝冷痛、舌淡胖苔白滑等，自测只是初步判断，准确诊断需结合中医综合判断及必要检查，特殊人群自测异常需谨慎，怀疑有肾阴阳虚应及时就医。
症状表现：常见五心烦热，即两手两足心发热，并自觉心胸烦热；午后潮热，一般在下午3-5点体温会有升高趋势；夜间盗汗，入睡后汗出异常，醒后汗泄即止；男子可能出现遗精、早泄；女子可能月经量少、色红质稠，或经期提前等。还可能伴有头晕耳鸣，因为肾阴不足，不能上荣头目；腰膝酸软，肾主骨，肾阴亏虚，骨骼失养；舌红少苔等舌象改变。例如，一些长期熬夜、过度劳累、性生活不节制的人群，容易出现肾阴虚相关表现。
肾阳虚的自测方法及表现
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的证候，自测方式如下：
症状表现：畏寒怕冷，比常人更易感觉寒冷，尤其在冬季或寒冷环境中更为明显；四肢冰凉，手脚、四肢等部位经常处于冰冷状态；面色白，面色没有光泽，呈现苍白或萎黄ish的色调；男子可能出现阳痿、早泄、精冷；女子可能出现宫寒不孕、白带清稀量多等。还可能有精神萎靡，因为肾阳不足，机体缺乏阳气的振奋；腰膝冷痛，肾主骨，肾阳亏虚，骨骼失养且寒凝经脉；舌淡胖，苔白滑等舌象改变。像长期处于寒冷潮湿环境、年老体衰、过度劳累且缺乏适当保暖和营养补充的人群，较易出现肾阳虚的情况。
需要注意的是，自测只是初步判断，若要准确诊断，还需结合中医望、闻、问、切等综合判断，以及必要的实验室检查等。如果自测怀疑有肾阴虚或肾阳虚情况，应及时就医，由专业医生进行规范诊断和治疗。对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，自测发现异常更应谨慎对待，儿童身体尚未发育成熟，出现相关疑似症状需由儿科医生细致评估；孕妇若有疑似肾阴阳虚情况，要充分考虑对胎儿的影响，在医生指导下进行判断和处理；老年人各脏器功能衰退，肾阴阳虚的表现可能与其他老年病症状有交叉，需更全面综合评估。
