女性体质虚寒会有多种表现，包括手脚冰凉、怕冷、月经异常（月经量少、颜色暗）、消化系统症状（食欲不振、腹胀腹泻）以及面色苍白或萎黄，不同年龄和有相关病史的女性表现各有特点，如年龄小、产后失血、长期在寒冷环境、常食寒凉食物、有宫寒或慢性妇科病史、生活不规律熬夜、有慢性胃肠道病史、过度节食减肥、产后恢复不佳等情况都会影响体质虚寒的表现。
一、手脚冰凉
女性体质虚寒时，手脚往往容易出现冰凉的情况。从血液循环角度来看，虚寒体质会影响气血的运行，使得阳气不能很好地温煦四肢末梢，导致手脚得不到充足的气血温养，从而感觉冰凉。这种情况在寒冷季节会更为明显，年龄较小的女性由于自身调节能力相对较弱，可能更容易出现手脚冰凉的表现；而有过产后失血等病史的女性，因为气血亏虚，也较易出现该症状。
二、怕冷
体质虚寒的女性通常比常人更怕冷。这是因为体内阳气不足，难以抵御外界寒冷。在生活方式方面，如果长期处于寒冷环境中或者经常食用寒凉食物，会进一步加重怕冷的症状。不同年龄的女性，如青春期女性身体尚在发育，阳气相对不足，较易怕冷；更年期女性由于体内激素变化，阳气渐虚，也会更怕冷。
三、月经异常
1.月经量少：虚寒体质会影响子宫的气血运行，导致经血生成不足，进而出现月经量少的情况。对于有宫寒病史的女性，这种月经异常表现更为突出。
2.月经颜色暗：由于气血运行不畅，经血在宫内停留时间相对较长，从而使月经颜色发暗。年龄较大且有慢性妇科病史的女性，可能更易出现月经颜色暗的现象。
四、消化系统症状
1.食欲不振：脾胃功能受虚寒影响，消化功能减弱，导致女性出现食欲不振的情况。生活不规律、经常熬夜的女性，脾胃功能本就易受影响，再加上体质虚寒，会加重食欲不振。
2.腹胀腹泻：脾胃虚寒不能很好地运化水谷，可能会出现腹胀、腹泻的症状，尤其在进食寒凉食物后更为明显。有慢性胃肠道病史的女性，体质虚寒时更易诱发腹胀腹泻。
五、面色苍白或萎黄
阳气不足不能推动气血上荣于面，会导致面色苍白或萎黄。青春期女性若过度节食减肥，易造成气血亏虚，加重面色异常；产后女性若恢复不佳，也可能出现面色苍白或萎黄的体质虚寒表现。
