拔罐后需注意四点：一是保持拔罐部位清洁干燥，6-8小时后用温水轻擦，避免搓揉；二是注意保暖，避免风扇、空调直吹，室温保持25-28℃左右；三是观察局部反应，出现水疱、破溃等异常及时就医，轻微淤血等观察2-3天；四是避免立即剧烈运动，休息1-2小时后轻度活动，24小时内不做剧烈运动。
一、保持拔罐部位清洁干燥
1.原因：拔罐后皮肤毛孔处于开放状态，若不注意清洁干燥，细菌等容易侵入引发感染。对于不同年龄人群，如儿童皮肤娇嫩，更需注意；老年人皮肤修复能力相对较弱，也应重视。生活方式方面，若有出汗等情况，更要及时清洁。
2.具体做法：拔罐后短时间内不要洗澡，尤其是不能洗冷水澡。一般建议6-8小时后再根据情况清洁局部皮肤，清洁时用温水轻轻擦拭，避免用力搓揉拔罐部位。
二、注意保暖
1.原因：拔罐后肌肤腠理疏松，容易受到外邪侵袭。不同年龄人群对寒冷的耐受不同，儿童体温调节能力差，老年人阳气相对不足，更易因受寒导致病情反复或加重。生活方式上，若处于寒冷环境或刚进行完剧烈运动，身体散热快，保暖需求更迫切。
2.具体做法：要避免风扇、空调直吹拔罐部位，可适当增添衣物，保持室内温度适宜，一般室温建议在25-28℃左右。
三、观察局部反应
1.原因：正常拔罐后局部可能会有淤血等表现，但需警惕异常情况。对于有基础病史的人群，如患有糖尿病的患者，皮肤愈合能力差，若拔罐后出现异常反应更需重视。不同年龄人群对局部反应的感知和耐受也有差异。
2.具体做法：密切观察拔罐部位皮肤情况，若出现水疱、破溃、严重疼痛加剧等异常情况，应及时就医。一般轻微的淤血等属于正常现象，可先观察，若2-3天内无改善或有加重趋势也需就医。
四、避免立即进行剧烈运动
1.原因：拔罐后身体处于相对虚弱状态，立即剧烈运动可能会影响身体恢复，还可能导致气血紊乱等情况。不同年龄人群运动耐受不同，儿童身体机能正在发育，老年人关节等功能相对衰退，剧烈运动风险更高。生活方式上，若平时运动量较大的人，拔罐后也需要适当延长休息时间。
2.具体做法：拔罐后建议休息1-2小时再进行轻度活动，如慢走等，24小时内避免进行跑步、打球等剧烈运动。
