艾草水泡脚有诸多功效与作用好处，能促进血液循环，不过部分心脑血管疾病患者需谨慎；可缓解疲劳，过度劳累极度虚弱者单纯靠它效果有限；有祛湿散寒功效，阴虚火旺者应避免；能改善睡眠，严重睡眠障碍者只能辅助；还可能增强免疫力，免疫缺陷等严重疾病患者不能替代正规治疗。
艾草中含有的挥发油等成分具有一定的扩张血管作用，用艾草水泡脚时，温热的刺激加上艾草成分的作用，能够促进脚部的血液循环。对于一般人群而言，有助于改善脚部血液供应，维持脚部正常的生理功能；对于一些因血液循环不畅导致脚部冰凉的人，长期坚持艾草水泡脚可在一定程度上缓解该症状。但对于患有严重心脑血管疾病的人群，泡脚时脚部血管扩张可能会在一定程度上增加心脏等脏器的负担，需谨慎使用。
缓解疲劳
脚部是人体重要的负重部位，日常活动会使脚部肌肉等组织产生疲劳物质。艾草水泡脚时的温热感可以放松脚部肌肉，同时其成分可能通过刺激脚部穴位等方式，帮助身体放松，减轻疲劳感。对于长期站立、行走或从事重体力劳动的人群，能有效缓解脚部及全身的疲劳；而对于体质虚弱、容易感到劳累的人群，也有一定的缓解疲劳效果，但如果是因过度劳累导致身体极度虚弱的情况，单纯艾草水泡脚可能效果有限，还需结合适当休息等。
祛湿散寒
从中医角度来看，艾草性温，具有祛湿散寒的功效。用艾草水泡脚可以通过脚部皮肤吸收艾草的药性，帮助身体驱散寒湿之气。对于体内寒湿较重，表现为身体沉重、手脚冰凉、关节冷痛等症状的人群，有一定的改善作用；但对于阴虚火旺体质的人，本身就有虚热表现，艾草水泡脚可能会加重虚热症状，应避免使用。
改善睡眠
脚部有众多经络和穴位与身体的其他部位相连，艾草水泡脚可以起到一定的舒缓神经的作用，帮助放松身心，从而对改善睡眠有一定帮助。对于一些因压力大、身体疲劳等原因导致睡眠不佳的人群，适当进行艾草水泡脚有助于提高睡眠质量；但对于本身患有严重睡眠障碍疾病如失眠症且病情较为严重的人群，艾草水泡脚只能作为辅助改善睡眠的方法，不能替代正规的医疗治疗。
增强免疫力
长期坚持适当的艾草水泡脚，可能会在一定程度上调节身体的免疫系统功能，有助于增强机体的抵抗力。一般人群通过这种非药物的方式保健，可在一定程度上减少患病的几率；但对于本身患有免疫缺陷性疾病等严重免疫系统疾病的人群，艾草水泡脚并不能替代治疗免疫系统疾病的措施，还需遵循医生的专业治疗方案。
