3岁宝宝远视储备没有了不正常，正常3岁宝宝通常有+2.00D左右远视储备，没了会增加近视风险、影响视觉发育，应定期查视力、培养用眼习惯、保证户外活动时间、合理饮食来应对。
一、正常远视储备情况
正常情况下，3岁宝宝通常有一定的远视储备，一般在+2.00D左右。远视储备是眼睛的生理性远视，是眼睛发育的一个过程，就像一个“缓冲”，可以为眼睛后续的发育提供一定空间。
二、远视储备没有了的可能影响
1.发展为近视的风险增加
如果3岁宝宝远视储备没有了，那么眼睛就失去了生理性远视的缓冲，后续眼睛发育过程中更容易向近视方向发展。因为没有了远视储备，眼轴等结构如果继续发育，就可能超出正常范围，导致近视的发生。例如，有研究表明，远视储备过早消耗的儿童，在成长过程中近视的发生率会明显高于有正常远视储备的儿童。
2.影响视觉发育
远视储备缺失会干扰正常的视觉发育过程。正常的视觉发育需要合适的屈光状态来引导，远视储备的缺失可能导致视网膜成像异常，进而影响视网膜细胞的正常发育、视觉神经通路的完善等，可能会对宝宝未来的视力和视觉功能产生不良影响，比如影响立体视觉的发育等。
三、应对措施
1.定期检查视力
要定期带3岁宝宝去眼科进行视力检查，密切监测眼睛的屈光状态变化。一般建议每半年到一年进行一次全面的眼科检查，包括散瞳验光等项目，以便及时发现眼睛发育的异常情况。
2.注意用眼习惯培养
虽然宝宝年龄小，但也要开始注意用眼习惯的培养。避免让宝宝过早接触电子屏幕等近距离用眼的设备。在宝宝进行近距离活动时，比如看绘本等，要保持合适的距离和时间，一般建议近距离用眼时间不宜过长，每次不超过15-20分钟等。
3.保证户外活动时间
保证宝宝有足够的户外活动时间，每天尽量保证2-3小时以上的户外活动。有研究显示，充足的户外活动可以降低儿童近视的发生风险，因为阳光中的紫外线可以促进多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制眼轴的过度增长，从而对眼睛的发育起到保护作用。对于3岁宝宝来说，在天气允许的情况下，尽量多在户外玩耍、活动，接触自然光线。
4.合理饮食
为宝宝提供均衡的饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是对眼睛发育有益的营养成分，如维生素A、维生素C、叶黄素、锌等。可以让宝宝多吃一些富含这些营养物质的食物，像胡萝卜（富含维生素A）、橙子（富含维生素C）、绿色蔬菜（富含叶黄素等）、坚果（富含锌等）等，但要注意适量，避免宝宝因饮食不当出现其他健康问题。
