明确卵巢早衰不来月经需到医院详细检查，通过激素替代治疗改善雌激素缺乏症状，同时调整生活方式（规律作息、均衡饮食、适度运动）、调节心理状态，定期随访，有生育需求者可咨询辅助生殖技术，不同情况需个体化方案。
一、明确诊断
首先需要到医院进行详细检查以明确卵巢早衰不来月经的具体情况。通过妇科检查、激素六项（包括卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素、孕激素、睾酮等）、抗缪勒管激素检测等，了解卵巢功能及体内激素水平状况。激素六项中卵泡刺激素水平升高（通常大于25U/L）等提示卵巢早衰。
二、激素替代治疗
原理：卵巢早衰会导致雌激素缺乏，通过补充外源性雌激素来模拟正常月经周期的激素变化，改善因雌激素缺乏引起的一系列症状，同时预防骨质疏松等远期并发症。
适用情况：对于有低雌激素症状（如潮热、盗汗、阴道干涩等）且无激素替代治疗禁忌证的患者。
三、生活方式调整
作息：保持规律作息，保证充足睡眠，一般建议成年人每天睡眠7-8小时。良好的睡眠有助于身体内分泌的调节，对卵巢功能的维护有一定帮助。
饮食：均衡饮食，增加富含植物雌激素的食物摄入，如豆制品（豆浆、豆腐等）；保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。例如，维生素E具有抗氧化作用，可能对卵巢功能有一定保护作用，可从坚果等食物中获取。
运动：适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（快走、慢跑等），运动有助于促进血液循环，增强身体代谢，对内分泌调节有积极意义，但要避免过度运动导致身体机能紊乱。
四、心理调节
卵巢早衰不来月经可能会给患者带来心理压力，如焦虑、抑郁等情绪。患者要注意调节心理状态，可通过与家人朋友沟通、参加社交活动、瑜伽、冥想等方式缓解压力。因为长期的不良心理状态可能会进一步影响内分泌，加重卵巢早衰相关症状。
五、定期随访
患者需要定期到医院进行随访，监测激素水平、骨密度等指标。根据随访结果调整治疗方案。例如，定期检测骨密度，若发现骨量减少，可能需要进一步采取措施预防骨质疏松加重。
对于有生育需求的患者，还可以考虑辅助生殖技术等相关咨询，但辅助生殖的具体实施需要根据患者的具体情况，由专业医生进行评估和指导。同时，不同年龄、生活方式不同（如长期熬夜、过度节食等）的患者在治疗和生活调整方面可能需要更个体化的方案，比如年轻患者可能更注重保留生育功能相关的治疗措施，而年龄较大且无生育需求的患者更侧重于激素替代治疗预防远期并发症等。
