可通过冷敷消肿（眼部血管收缩减血流消水肿，儿童注意冰袋温度，成人别长时冷敷）、抬高头部睡眠（促眼血液淋巴回流消水肿，不同人群保持头部高于心脏水平）、避免过度用眼（防眼疲劳血液循环不畅致水肿，儿童限电子设备时间，成人隔时让眼休息）、饮食调整（多吃维C果蔬促代谢，减高盐食物防水分潴留致水肿，儿童均衡饮食，成人控盐量）、按摩消肿（促进眼部血液循环消水肿，儿童家长轻环形按摩，成人按揉眼周穴位）来改善眼部水肿，若水肿持续不消或伴不适需及时就医排查疾病。
适用情况：因睡眠不足、哭泣等导致的眼部轻度水肿，这种情况通过冷敷往往能较快看到消肿效果。
抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部抬高，可利用重力作用促进眼部血液和淋巴液回流，减轻眼部水肿。对于不同年龄人群，如儿童，睡觉时可适当垫高枕头；成年人也应保持正确的睡眠姿势，头部位置高于心脏水平。
适用情况：因睡眠姿势不当或睡前饮水过多导致的眼部水肿，长期坚持这种睡眠习惯有助于预防和改善眼部水肿情况。
避免过度用眼
原理：过度用眼会加重眼部疲劳，导致眼部血液循环不畅，加重水肿。无论是儿童还是成年人，都应合理安排用眼时间，避免长时间看手机、电脑等电子设备。儿童应控制使用电子设备的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时；成年人也需注意每隔1-2小时让眼睛休息10-15分钟，可眺望远方或做眼保健操。
适用情况：因长时间用眼引起的眼部水肿，通过减少用眼强度，给眼睛足够的休息时间，可帮助消肿。
饮食调整
原理：一些食物有助于减轻水肿，如富含维生素C的水果和蔬菜，能促进身体新陈代谢。例如橙子、西兰花等。同时，要减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼部水肿。对于儿童，要注意饮食的均衡，避免过多食用腌制类等高盐食品；成年人也要控制盐的摄入量，每天不超过5克。
适用情况：因饮食不合理导致的眼部水肿，通过调整饮食结构，多吃有益消肿的食物，减少高盐食物摄入，可改善眼部水肿状况。
按摩消肿
原理：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，帮助消肿。以儿童为例，家长可轻轻用指腹从眼内角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次；成年人也可采用同样的方法，或者用无名指轻轻按压眼周穴位，如丝竹空、攒竹等，每个穴位按压5-10秒，重复3-5次。
适用情况：对于因眼部血液循环不畅引起的水肿，按摩是一种有效的非药物干预方法，尤其适合儿童和成年人在闲暇时间进行操作。
如果眼部水肿持续不消退或伴有其他不适症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，排除眼部疾病等其他原因导致的水肿。
