青光眼可通过眼压、视野、症状、家族史及基础疾病自测初步筛查，眼压自测可初步感受眼压情况但主观性强，视野对比法可辅助判断有无视野缺损，留意视力变化、眼部不适等症状，有青光眼家族史或患糖尿病、高度近视等基础疾病者需重视，自测异常需及时去医院做专业检查明确是否患病。
一、眼压自测初步筛查
指测法：医生会用手指触摸眼球来大致估计眼压，但个人也可通过类似方法初步感受。一般正常眼压范围在10-21mmHg，若感觉眼球较硬，像触按额头的硬度，可能眼压正常；若眼球像触按鼻尖般硬，可能眼压升高；若像触按嘴唇般软，可能眼压降低，但这种方法主观性较强，准确性有限。不同年龄人群眼压可能略有差异，通常年轻人眼压可能相对更稳定在正常范围，老年人随着眼部结构变化，眼压波动需更谨慎对待。生活方式方面，长时间用眼、情绪激动等可能短时间影响眼压，有青光眼家族史或本身有眼部基础疾病的人群更需重视眼压变化。
二、视野自测辅助判断
对比法：双眼注视前方固定点，用手分别在两侧缓慢移动手指，正常情况下双眼应能同时看到手指出现的位置。若一侧眼睛较另一侧更早看不到手指出现的位置，可能存在视野缺损，提示有青光眼的可能。不同年龄人群视野对比敏感度不同，儿童视野发育尚未完全，成人视野相对稳定，对于有青光眼家族史的儿童，由于其眼部发育特点，更要密切观察视野情况，而老年人随着年龄增长，视野可能会有生理性缩小，但与病理性青光眼导致的视野缺损有区别，病理性缺损往往更具进行性和特征性。
三、症状自测留意表现
视力变化：早期青光眼可能没有明显视力下降，但随着病情进展，会出现视力逐渐下降。不同年龄人群表现有所不同，儿童青光眼可能表现为视物模糊、喜欢凑近视物等；成年人可能在长时间用眼后视力疲劳明显且难以缓解；老年人本身可能有老花眼等情况，若出现视力不明原因进行性下降，需警惕青光眼。
眼部不适：可能出现眼胀、眼痛，尤其在长时间用眼或情绪波动后。部分人还可能出现虹视，即看灯光时周围有彩色光环。不同生活方式人群，如长期高眼压工作环境下的人群，更易出现眼部不适症状，有青光眼病史的人群再次出现眼部不适需高度重视。
四、家族史及基础疾病自测
家族史：如果家族中有青光眼患者，那么自身患青光眼的风险相对较高，需要更加密切地进行自我监测。不同年龄段的家族成员，其遗传易感性可能通过基因等因素传递，儿童有青光眼家族史时，从幼儿时期就应开始定期进行眼部检查，因为遗传因素可能使他们更早发病。
基础疾病：患有糖尿病、高度近视等基础疾病的人群，也是青光眼的高危人群。糖尿病患者由于血糖波动可能影响眼部血管及神经，增加青光眼发病风险；高度近视患者眼轴变长，眼部结构改变，容易引发青光眼。不同年龄的高度近视患者，随着年龄增长，青光眼的发病概率会逐渐增加，需要定期检查眼压、视野等指标。
需要注意的是，自测只是初步筛查手段，一旦自测发现异常情况，应及时前往正规医院眼科进行详细的专业检查，如眼压测量、眼底检查、视野检查等，以明确是否患有青光眼。
