子宫腺肌症非经期疼痛可通过一般处理措施、物理治疗及医疗干预来缓解。一般处理包括生活方式调整（运动、休息姿势）和心理调节；物理治疗有热敷、按摩；医疗干预有药物治疗（考虑个体差异）和手术治疗（依病情等综合评估）。
一、一般处理措施
1.生活方式调整
运动方面：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等。对于不同年龄和身体状况的人群，散步可根据自身情况选择速度和时间，一般每次15-30分钟，每周可进行3-5次；瑜伽则需要在专业指导下进行，根据自身柔韧性和耐受程度选择不同的体式。运动有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，可能对子宫腺肌症非经期疼痛有一定的缓解作用。对于有子宫腺肌症的女性，无论年龄大小，适度运动都是有益的，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛。
休息与姿势：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应根据年龄调整，成年人一般建议7-8小时。睡眠时可选择舒适的体位，如侧卧位，减轻腹部压力。避免长时间站立或久坐，定时改变姿势，每坐或站30-60分钟应活动一下身体，促进身体的血液循环和肌肉放松，从而可能减轻非经期的疼痛不适。
2.心理调节：子宫腺肌症患者可能因疾病带来的疼痛和生育等问题产生焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪又可能加重疼痛感受。可以通过心理疏导、冥想、听音乐等方式调节心理状态。对于不同年龄的人群，心理调节方式可有所不同，年轻患者可能更适合通过与朋友交流、参加兴趣活动来缓解压力；中老年患者可尝试书法、绘画等舒缓情绪的活动。心理调节有助于改善身体的应激状态，间接减轻非经期的疼痛症状。
二、物理治疗
1.热敷：使用温热的毛巾或热水袋热敷下腹部，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解子宫肌肉的痉挛，从而减轻非经期的疼痛。不同年龄和体质的人群对热敷温度和时间的耐受有所差异，例如年轻体健者可耐受稍高温度和稍长时间的热敷，而老年人体质较弱者则需要适当降低温度和缩短时间。
2.按摩：在下腹部进行适当的按摩，由下向上、由外向内轻轻按摩。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。按摩可以帮助放松腹部肌肉，促进子宫的血液循环，对缓解非经期疼痛有一定帮助。对于不同年龄的人群，按摩的手法和力度需要调整，如儿童般的子宫腺肌症患者（极为罕见情况）需由专业医护人员进行轻柔按摩，而成年患者可在了解自身身体状况后尝试自我按摩或在他人协助下进行按摩。
三、医疗干预（需根据具体病情由医生判断）
1.药物治疗：可根据病情使用非甾体类抗炎药等，这类药物通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛。但不同个体对药物的反应不同，在使用时需考虑患者的年龄、肝肾功能等情况。例如，老年患者可能存在肝肾功能减退，使用药物时需要更加谨慎评估药物的安全性和有效性。
2.手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如子宫腺肌病病灶切除术等，但手术有一定的适应证和禁忌证，需由专业医生根据患者的年龄、生育需求、病情严重程度等多方面因素综合评估后决定是否采用手术治疗。
