改善因近视导致眼睛突出可从佩戴合适眼镜、控制近视进展、手术矫正（合适人群）、注意用眼习惯几方面入手。佩戴合适框架眼镜或角膜接触镜；增加户外活动、进行近视控制训练来控制近视进展；符合适应证的成年人可考虑近视手术；注意合理用眼时间和保持正确用眼姿势。
一、佩戴合适眼镜
框架眼镜：选择合适度数的框架眼镜可以帮助矫正视力，减轻眼睛调节负担，从而在一定程度上缓解因近视导致眼睛突出可能带来的不适。对于不同年龄段的人群，需要根据其眼部发育情况和近视度数准确验配。儿童处于眼部发育阶段，要定期检查视力和眼部情况，及时调整眼镜度数；成年人则需选择适合自己脸型和日常活动的款式。
角膜接触镜：硬性角膜接触镜（RGP）在控制近视发展方面可能有一定优势，对于一些近视度数增长较快的人群，合理佩戴RGP可能有助于减缓眼轴进一步变长，从而对改善眼睛突出有一定帮助。但佩戴角膜接触镜需要注意眼部卫生，严格按照操作规程佩戴和护理，避免引起眼部感染等问题。比如，佩戴前要洗净双手，定期更换镜片等。
二、控制近视进展
增加户外活动：多项研究表明，每天2小时以上的户外活动可以有效降低近视的发生率并控制近视进展。户外活动时，人体接受自然光照射，能促进多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制眼轴的延长。不同年龄段人群都应增加户外活动时间，儿童可以在课余时间多到户外玩耍、运动；成年人也应利用工作间隙等安排户外活动，如散步、打球等。
近视控制训练：一些视觉训练方法，如反转拍训练等，对于控制近视进展可能有一定作用。通过反转拍训练可以锻炼眼睛的调节功能，帮助缓解眼睛疲劳，进而在一定程度上延缓眼轴变长。不同年龄人群可在专业医生或视光师的指导下进行适合的近视控制训练。儿童进行训练时需要家长在旁协助监督，确保训练方法正确；成年人则可根据自身情况自主进行，但也需要遵循专业指导。
三、手术矫正（针对合适人群）
近视手术：对于符合手术适应证且有矫正意愿的成年人，可考虑近视手术来矫正近视。目前常见的近视手术有准分子激光手术、飞秒激光手术等。手术通过改变角膜的曲率来达到矫正近视的目的，当近视度数得到有效矫正后，眼轴变长导致眼睛突出的情况可能会在一定程度上得到改善，但手术有严格的适应证和禁忌证，需要进行详细的术前检查来评估是否适合手术。比如，术前需要检查角膜厚度、眼部健康状况等多项指标，只有符合条件的人才可以考虑手术。
四、注意用眼习惯
合理用眼时间：无论是哪个年龄段的人群，都要注意合理安排用眼时间，避免长时间近距离用眼。一般来说，近距离用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以远望、做眼保健操等。儿童在学习时要保证良好的照明环境，控制写作业、看电视、玩电子设备的时间；成年人要避免长时间连续使用电脑、手机等，工作中定时休息放松眼睛。
保持正确用眼姿势：保持正确的用眼姿势对于预防和控制近视进展很重要。阅读和书写时，眼睛与书本、电脑屏幕等保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直。儿童在学习时要注意桌椅高度合适，防止因姿势不当导致近视加重进而使眼睛突出情况恶化；成年人在工作时也要调整好电脑屏幕的高度和距离，保持良好的坐姿。
