保持个人卫生，女性尤其要注意会阴部清洁，勤换合适内裤；充足饮水，每日保证1500-2000毫升左右，避免憋尿；注意性生活卫生，前后清洁并及时排尿；增强机体免疫力，通过均衡饮食和适当运动；及时治疗泌尿系统疾病，如结石、前列腺增生等，以降低膀胱炎发生几率。
整体卫生习惯：勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，有助于保持会阴部干爽。避免穿着紧身裤、化纤内裤等不透气的衣物，防止局部温度升高、湿度增加，为细菌滋生创造条件。
充足饮水
饮水量与频率：每天应保证充足的水分摄入，建议每日饮水量在1500-2000毫升左右。多喝水可以增加尿量，尿液不断冲刷尿道，有助于预防细菌在尿道滋生。一般来说，每隔1-2小时就应排尿一次，不要长时间憋尿。对于不同年龄和性别的人群，基本遵循这个饮水量范围，但儿童要根据年龄适当调整，比如学龄前儿童每天饮水量可在500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐接近成人量。有膀胱炎病史的人群更应注意保证充足饮水，因为充足的尿液冲刷能降低复发风险。
注意性生活卫生
性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌带入尿道的可能。性生活后女性及时排尿是很重要的预防措施，前面已提及，通过排尿可以将尿道内的细菌冲洗出去。对于有频繁性生活的人群，更要重视性生活卫生，比如每周性生活超过3次的人群，除了性生活前后清洁外，还可适当增加饮水量，进一步降低膀胱炎发生几率。
增强机体免疫力
饮食方面：均衡饮食，保证摄入足够的营养物质。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素C等成分有助于增强机体抵抗力。同时，摄入适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供修复和免疫功能所需的物质基础。对于儿童来说，要保证营养均衡，不挑食不偏食，满足生长发育对营养的需求，从而提高免疫力。对于老年人，由于身体机能下降，更要注意饮食营养的补充，可适当增加富含抗氧化物质的食物摄入，如蓝莓、坚果等，抗氧化物质有助于维护机体细胞健康，增强免疫力。
运动锻炼：适当进行体育锻炼，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。不同年龄段的人群运动方式和强度有所不同，儿童可选择趣味性强的运动，如跳绳、踢毽子等，每天保证1-2小时的户外活动时间；老年人运动要注意适度，避免剧烈运动，可选择慢走、太极拳等运动方式，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。有基础疾病的人群在运动前最好咨询医生，根据自身疾病情况选择合适的运动方式和强度。
及时治疗相关疾病
泌尿系统疾病：如果患有泌尿系统结石、前列腺增生等疾病，要及时就医治疗。例如泌尿系统结石，结石的存在会导致尿液引流不畅，容易滋生细菌引发膀胱炎。对于前列腺增生的患者，增生的前列腺会压迫尿道，影响尿液排出，也增加了膀胱炎的发生风险。所以一旦发现这些疾病，应积极配合医生进行治疗，控制病情发展，从而降低膀胱炎的发生几率。对于儿童泌尿系统疾病，如先天性泌尿系统畸形等，更要尽早发现并治疗，因为儿童时期的泌尿系统问题如果不及时处理，可能会对今后的泌尿系统健康产生长期影响。
