内斜视一般难自行完全矫正，需专业医疗干预，可通过视觉训练辅助改善，如聚散球训练、翻转拍训练；日常生活中要保持正确用眼姿势，儿童看书写字、用电子设备要注意，成人工作时也要注意姿势，还应增加户外活动时间，但内斜视不及时专业治疗会致严重后果，发现迹象需及时就医。
一、视觉训练相关
1.聚散球训练
原理：聚散球训练主要是通过让眼睛调节集合和散开的能力来改善内斜视。例如，使用聚散球时，通过注视不同距离和不同方向的目标，锻炼眼部肌肉的协调运动。对于儿童患者，可在家长陪伴下进行简单的聚散球训练，每天坚持一定时间。但要注意根据孩子的年龄和视力情况合理调整训练强度和频率，因为儿童的眼部肌肉发育尚不完全，过度训练可能会适得其反。对于成人患者，也可以进行类似训练，但同样要注意自身眼部的耐受情况。
2.翻转拍训练
原理：翻转拍训练可以调节眼睛的调节功能，进而对改善内斜视有一定帮助。翻转拍有不同的度数，通过交替观看不同度数的镜片，刺激眼睛的调节系统，增强眼部肌肉的力量。在进行翻转拍训练时，要遵循正确的操作方法，如保持合适的距离、按照规定的节奏翻转等。不同年龄的人群在训练时需要注意，儿童的眼睛调节能力和成人不同，儿童进行训练时家长要在旁监督指导，确保训练的安全性和有效性；成人则要根据自己的眼部健康状况，如是否有其他眼部疾病等，来调整训练方案。
二、日常生活中的注意事项
1.保持正确的用眼姿势
对于儿童：儿童在看书、写字时要保持正确的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要休息一下，向远处眺望。同时，要注意光线的适宜性，过强或过弱的光线都会对眼睛造成不良影响。比如，在昏暗的光线下看书，会使眼睛过度调节，容易导致眼部疲劳，进而可能加重内斜视的情况。对于使用电子设备的儿童，要严格控制时间，每次使用电子设备的时间不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时，并且要保持适当的距离。
对于成人：成人在工作时也要保持正确的用眼姿势，长时间使用电脑的人，要调整好电脑屏幕的高度和亮度，使眼睛与屏幕保持合适的距离和角度。工作一段时间后要起身活动，放松眼部肌肉。另外，成人在日常生活中也要注意避免长时间侧卧、俯卧等不正确的用眼姿势，这些姿势可能会影响眼部的血液循环和肌肉平衡，对眼睛健康不利。
2.增加户外活动时间
对各年龄段人群的影响：无论是儿童还是成人，增加户外活动时间都有助于改善内斜视。研究表明，户外活动能够让眼睛接触到自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，对眼部肌肉的发育和调节也有积极作用。儿童每天应保证至少2小时的户外活动时间，在户外活动时可以让眼睛看不同距离和方向的物体，进一步锻炼眼部肌肉。成人也应每周安排一定的时间进行户外活动，如散步、跑步等，每次活动时间不少于30分钟。但要注意在户外活动时避免强光直射眼睛，可佩戴合适的太阳镜来保护眼睛。
需要强调的是，内斜视如果不及时进行专业的医疗治疗，可能会导致视力下降、立体视功能丧失等严重后果。所以当发现有内斜视的迹象时，应及时前往正规医院的眼科就诊，由专业医生进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案，而不能仅仅依赖自行矫正的方法。
