中医调理乳腺增生包括中药调理、中医外治（针灸、艾灸、推拿按摩）、生活方式调整（情绪调节、饮食调理、作息规律）及定期复查随访。中药依证型选方，中医外治针对穴位等操作，生活方式从多方面调整，且需定期复查。
一、中医调理方法之中药调理
中医认为乳腺增生多与肝郁气滞、痰凝血瘀等有关，可根据辨证分型选用相应中药。如肝郁气滞型，常见症状为乳房胀痛随情绪波动，可选用逍遥散加减，其具有疏肝理气的作用，相关研究表明逍遥散能调节内分泌，缓解乳腺增生引起的胀痛等症状；若为痰凝血瘀型，乳房肿块较明显，可选用失笑散合二陈汤加减，起到化痰祛瘀的功效，临床研究显示其对改善乳腺增生的肿块等情况有一定效果。不同年龄、性别患者因体质等差异，用药需在专业医生指导下根据个体情况调整。
二、中医调理方法之中医外治
1.针灸治疗
选穴方面，常选取膻中、乳根、屋翳、太冲、行间等穴位。通过针刺这些穴位，起到疏通经络、调和气血的作用。对于不同年龄患者，针刺深度和手法需适当调整，儿童因皮肤薄嫩等需更轻柔操作；女性在月经前后针刺时要注意避免过度刺激；有乳腺手术史等特殊病史患者需告知医生以便调整穴位选择和针刺操作。
艾灸也是常用外治方法，可选取上述相关穴位进行温和灸或回旋灸，能温通经络、散寒化瘀，缓解乳腺增生引起的不适。同样要考虑不同人群特点，如儿童皮肤娇嫩，艾灸时需注意距离和温度，避免烫伤。
2.推拿按摩
专业的乳腺推拿按摩可起到疏通乳络的作用。按摩时一般从乳房外侧向乳头方向轻柔按摩，能促进气血运行，缓解乳腺增生的胀痛等症状。不同年龄人群手法力度不同，儿童不建议进行乳腺推拿按摩；女性在月经期间若乳房胀痛明显，按摩力度要适中；有乳腺炎症等特殊病史患者需谨慎操作。
三、中医调理方法之生活方式调整
1.情绪调节
保持心情舒畅至关重要。乳腺增生与情绪密切相关，长期焦虑、抑郁等不良情绪会加重病情。不同年龄人群调节情绪方式不同，年轻人可通过运动、社交等方式缓解压力，如进行慢跑、与朋友聚会等；中老年人群可通过冥想、书法等方式调节情绪，避免因情绪波动影响乳腺增生的状态。
2.饮食调理
饮食上宜多吃蔬菜水果，如西兰花、橙子等，这些食物富含维生素等营养物质，有助于维持内分泌平衡。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会加重肝郁气滞等情况。不同性别患者在饮食选择上虽无本质差异，但女性可能更需注意避免过多食用含激素的食物。年龄较小人群饮食需注重营养均衡且易消化，中老年人群要注意控制脂肪等摄入量以防肥胖加重乳腺增生相关情况。
3.作息规律
保证充足睡眠，良好的作息能调节内分泌。不同年龄人群作息时间有差异，年轻人要避免熬夜，保证7-8小时高质量睡眠；中老年人群也应保持规律作息，每天睡眠7小时左右，有利于身体各机能恢复，从而对乳腺增生的调理起到积极作用。
四、定期复查与随访
乳腺增生患者无论采用哪种中医调理方法，都需定期进行乳腺检查，如乳腺超声等，一般建议3-6个月复查一次。不同年龄人群复查频率可根据个体情况适当调整，年轻女性可能因乳腺组织较致密等情况，复查频率可相对更密切一些；中老年女性需警惕恶变可能，复查频率可适当提高。通过定期复查能及时了解乳腺增生的变化情况，以便调整调理方案。
