女性尿道炎日常需从多方面护理，个人卫生上要每日温水清洗外阴（经期增洗次、换卫生巾）、勤换棉质透气内裤；生活习惯要充足饮水（1500-2000毫升/日）、避免憋尿；性生活前后要清洁，性生活后女性立即排尿；特殊人群如孕妇要注意卫生、保证饮水且及时就医，更年期女性要补充雌激素、注意外阴清洁及内裤选择，良好护理可降发病风险、助已患者恢复。
一、个人卫生方面
外阴清洁：女性应每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。这是因为女性尿道较短且直，靠近肛门，容易受到肛门周围细菌的污染，保持外阴清洁能有效减少细菌感染尿道的机会。尤其在月经期间，要增加清洗次数，及时更换卫生巾，因为月经血是细菌良好的培养基，容易滋生细菌引发尿道炎。
勤换内裤：选择棉质、透气性好的内裤，每天更换内裤。内裤要单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。棉质内裤可以让会阴部保持透气，减少局部潮湿闷热的环境，降低细菌滋生的可能性。
二、生活习惯方面
充足饮水：每日保证充足的水分摄入，建议每天饮水量在1500-2000毫升左右。多喝水可以增加尿液生成，通过尿液的冲洗作用，将尿道内的细菌等病原体排出体外。例如，每1-2小时排尿一次，有助于维持尿道的清洁，降低尿道炎的发生风险。对于女性来说，充足的饮水尤其重要，因为其生理结构决定了尿道短，更易受尿液冲刷不彻底的影响。
避免憋尿：有尿意时应及时排尿，不要长时间憋尿。憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌有更多时间繁殖，容易逆行感染尿道引发尿道炎。无论是工作忙碌还是其他原因，都要养成及时排尿的习惯，特别是在乘车、开会等不方便排尿的情况下，也要尽量寻找合适的时机排尿。
三、性生活方面
性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少病原体带入尿道的机会。性生活后，女性应立即排尿，利用尿液冲洗尿道，降低感染几率。这是因为性生活过程中可能会将细菌等病原体带入尿道，通过性生活前后的清洁和性生活后的排尿，可以有效减少尿道炎的发生。例如，女性在性生活后及时排尿，能将尿道外口的细菌冲刷掉，降低感染风险。
四、特殊人群注意事项
孕妇：孕妇是尿道炎的高发人群之一。由于孕期身体的特殊变化，如激素水平改变、子宫增大压迫尿道等，更容易发生尿道炎。在日常护理中，孕妇要特别注意个人卫生，清洗外阴时动作要轻柔，避免过度刺激。同时，要保证充足的水分摄入，由于孕期可能会有尿频的情况，但仍要尽量保证足够的饮水量。如果孕妇出现尿道炎相关症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，因为孕妇的尿道炎可能会影响胎儿健康，就医时要告知医生自己的孕期情况，以便医生选择合适的检查和治疗方法。
更年期女性：更年期女性由于体内雌激素水平下降，阴道和尿道黏膜变薄，局部抵抗力降低，容易发生尿道炎。这部分女性在日常护理中，除了要做好基本的个人卫生和生活习惯调整外，还可以在医生的指导下，适当补充雌激素，以增强阴道和尿道黏膜的抵抗力。同时，要更加注意保持外阴清洁，选择宽松、舒适的内裤，避免穿紧身化纤内裤，因为化纤内裤不透气，会加重局部不适和感染风险。
通过以上日常护理方法，可以有效降低女性尿道炎的发生风险，对于已经患有尿道炎的女性，良好的日常护理也有助于配合治疗，促进病情的恢复。
