缓解宝宝肠胀气可通过腹部按摩（以肚脐为中心顺时针轻柔按摩5-10分钟，每天2-3次，促肠道蠕动排气体）、飞机抱（托住宝宝胸部下巴和屁股呈头低脚高姿势，模拟子宫姿势助排气）、俯卧位（清醒有监护时让宝宝俯卧头偏一侧，促气体排出）、母乳喂养妈妈调整饮食（避免产气、辛辣油腻食物，从根源减宝宝肠胀气）、奶瓶喂养注意奶嘴选择（合适孔径）、喂奶姿势（让奶液充满奶嘴，呈45度倾斜，喂后拍嗝排空气）等方法。
一、腹部按摩
1.操作方法：宝宝平卧，家长洗净双手后，以肚脐为中心，用手掌轻轻呈顺时针方向按摩宝宝腹部。力度要适中，一般每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。
2.科学依据：通过顺时针按摩可以促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肠胀气。有研究表明，适当的腹部按摩能够刺激肠道神经，调节肠道运动功能，从而改善肠胀气状况。对于不同年龄的宝宝都适用，但要注意根据宝宝的耐受程度调整力度，新生儿的腹部按摩力度更需轻柔。
二、飞机抱
1.操作方法：家长用一只手托住宝宝的胸部和下巴，另一只手托住宝宝的屁股，将宝宝呈头低脚高的飞机抱姿势抱起。
2.科学依据：飞机抱的姿势可以模拟宝宝在子宫内的姿势，让宝宝感到舒适，同时利用重力作用帮助肠道气体排出。这种姿势对缓解肠胀气有一定效果，对于月龄较小、容易出现肠胀气的宝宝较为适用。但在抱起和放下宝宝时要注意动作轻柔，避免伤害到宝宝的颈部和腰部等部位。
三、俯卧位
1.操作方法：让宝宝在清醒且有成人监护的情况下采取俯卧位，将宝宝的头偏向一侧，防止口鼻被捂住。
2.科学依据：俯卧位时宝宝的腹部受到的压力相对较小，能够促进气体排出，缓解肠胀气。有临床观察发现，一定时间的俯卧位可以改善宝宝的胃肠功能，减轻肠胀气症状。但要注意不能让宝宝在无人监护的情况下俯卧，以防发生窒息等危险情况。对于能够抬头的较大月龄宝宝可以尝试俯卧位，但月龄过小的宝宝可能还不具备自主抬头等能力，需要谨慎使用。
四、母乳喂养妈妈的饮食调整
1.饮食注意事项：母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花等。同时，要减少摄入辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会通过母乳影响宝宝，导致宝宝肠胀气。
2.科学依据：妈妈的饮食会通过母乳传递给宝宝，一些食物中的成分可能会引起宝宝肠道不适，导致肠胀气。通过调整妈妈的饮食结构，可以从根源上减少宝宝肠胀气的发生。例如，减少豆类摄入后，宝宝因妈妈食用豆类而出现肠胀气的情况可能会得到改善。妈妈在调整饮食时要注意均衡营养，不能过度节食，要保证自身和宝宝的营养需求。
五、奶瓶喂养的注意事项
1.奶嘴选择：选择合适孔径的奶嘴，避免宝宝在吃奶时吸入过多空气。如果奶嘴孔径过大，宝宝吃奶速度过快容易吸入空气；孔径过小，宝宝吃奶费力也可能导致吸入空气。
2.喂奶姿势：喂奶时要让奶瓶中的奶液充满奶嘴，避免宝宝吸入空气。采用正确的喂奶姿势，让宝宝的身体呈45度左右的倾斜状态，喂奶后要及时给宝宝拍嗝，将宝宝竖起，轻拍其背部，帮助宝宝排出吸入的空气。
3.科学依据：奶瓶喂养时吸入空气是导致宝宝肠胀气的常见原因之一。合适的奶嘴和正确的喂奶姿势以及拍嗝等操作可以有效减少宝宝吸入空气，从而缓解肠胀气。对于奶瓶喂养的宝宝，家长要严格按照正确的方法进行操作，不同月龄的宝宝可能需要选择不同孔径的奶嘴，要根据宝宝的实际情况进行调整。
