预防麦粒肿需从保持眼部清洁、合理用眼、增强身体抵抗力、注意手部卫生几方面着手。保持眼部清洁要日常用清水或温和洗面奶清洁，避免眼部感染；合理用眼需控制用眼时间并改善用眼环境；增强身体抵抗力要均衡饮食、适度运动；注意手部卫生可减少病菌传播。
对于儿童来说，由于其眼部易沾染灰尘等，要特别注意用清水轻柔地清洗眼部，每天可进行1-2次。比如婴幼儿，家长可用干净柔软的纱布蘸取温水轻轻擦拭眼周。成年人也应养成每天早晚用温和的洗面奶清洗眼部周围皮肤的习惯，保持眼睑缘清洁，减少细菌等微生物滋生的机会。
生活方式方面，长时间使用电子设备后，眼部会积累更多的油脂、灰尘等，应及时清洁。有过敏病史的人群，更要注意眼部清洁，因为过敏体质者眼部更容易受刺激引发麦粒肿相关问题。
避免眼部感染：
患有眼部疾病如结膜炎等时，要积极治疗，防止炎症蔓延引发麦粒肿。比如患有细菌性结膜炎的患者，炎症若未控制，细菌可能侵犯睑板腺导致麦粒肿。对于有糖尿病等基础病史的人群，由于自身免疫力相对较低，更要注意眼部卫生，严格按照医生的治疗方案控制基础疾病，同时做好眼部清洁，降低麦粒肿发生风险。
合理用眼
控制用眼时间：
儿童处于生长发育阶段，长时间用眼易导致眼疲劳，进而影响眼部健康。建议学龄前儿童每次连续用眼不超过15分钟，学龄儿童每次连续用眼不超过30-40分钟，每天累计用眼时间不超过1-2小时。成年人也应遵循每用眼30-40分钟休息10-15分钟的原则，休息时可远眺、做眼保健操等。
不同生活方式下的人群都需注意，比如经常加班的人群，要合理安排工作时间，利用工作间隙进行眼部放松。有高度近视病史的人群，用眼更需谨慎，长时间用眼会加重眼内压力等，增加麦粒肿发生可能。
改善用眼环境：
无论是儿童还是成年人，用眼环境的光线要适宜。过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。儿童的学习环境光线应柔和，避免在过亮或过暗的环境下看书、写字等。成年人工作时也应保证工作区域光线均匀，可使用台灯等辅助照明设备，且光线不要直接照射眼睛。
增强身体抵抗力
均衡饮食：
儿童要保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜（如胡萝卜，富含维生素A，对眼部健康有益）、水果（如橙子，富含维生素C，有助于增强免疫力）、瘦肉、鱼类等。青少年及成年人也应保持均衡饮食，多摄入蔬菜水果，保证蛋白质的合理摄取，如每天可食用一定量的牛奶、豆类等，以维持身体正常的免疫功能，降低麦粒肿发生几率。
有特殊饮食偏好或患有某些代谢性疾病的人群更要注意，比如糖尿病患者需在控制血糖的基础上保证营养均衡，选择升糖指数相对较低的食物来保证身体抵抗力。
适度运动：
儿童应每天保证至少1-2小时的户外活动时间，如跑步、跳绳等。适度运动有助于儿童身体的生长发育和免疫力提升。成年人也应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，减少包括麦粒肿在内的多种疾病发生风险。对于患有慢性疾病如高血压等的人群，运动要在医生指导下进行，选择适合自己身体状况的运动方式和强度。
注意手部卫生
减少病菌传播：
无论是儿童还是成年人，都要养成勤洗手的好习惯，尤其是在接触眼部之前。儿童往往喜欢用手触摸眼睛，家长要教导儿童勤洗手，避免用脏手揉眼睛。比如在饭前便后、接触公共物品后等都要及时洗手。成年人在工作环境中接触电脑键盘、鼠标等公共物品后，也应及时洗手，防止手上的病菌通过揉眼等行为进入眼部引发感染导致麦粒肿。
对于免疫力较低的特殊人群，如老年人、艾滋病患者等，更要严格注意手部卫生，因为他们更容易受到病菌侵袭，引发眼部感染相关疾病。
