风寒感冒后需从多方面进行护理，包括保证充足休息与保暖、进行饮食调理、营造良好起居环境、密切病情监测，儿童、老年人、孕妇等特殊人群还有各自需注意的事项，以促进身体恢复，避免病情加重及引发其他问题。
一、休息与保暖
1.充足休息：风寒感冒后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠来促进身体的自我修复。成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间，婴幼儿可能需要12-14小时甚至更多。充足的休息有助于免疫系统发挥作用来对抗感冒病毒。
2.注意保暖：避免再次受寒，根据天气情况及时增添衣物。例如在寒冷天气外出时，要戴好帽子、围巾、手套等，防止风寒之邪再次侵袭身体，加重感冒症状。尤其是儿童，体温调节中枢尚未发育完善，更要注意保暖，避免因着凉导致感冒加重或反复。
二、饮食调理
1.温热易消化食物：宜食用温热、易消化的食物，如热汤面、热粥等。热粥可以选择小米粥、南瓜粥等，小米粥有健脾和胃的作用，南瓜粥则富含维生素等营养成分，且容易消化吸收，有助于补充身体能量，同时不会加重胃肠负担。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，生冷食物如冷饮、生鱼片等会加重体内寒邪，油腻食物如油炸食品会影响脾胃消化功能，辛辣食物如辣椒等可能会刺激呼吸道，使咳嗽等症状加重。
2.适当补充营养：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强机体免疫力。但对于儿童来说，食用水果时要注意避免呛咳，尤其是较小的儿童可以将水果制成水果泥或榨汁饮用。同时，保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体修复的重要物质基础。
三、起居环境
1.保持室内空气流通：每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟为宜，保持室内空气新鲜。良好的空气流通可以减少室内病毒的浓度，有利于身体的恢复。对于老年人和儿童等免疫力相对较低的人群，通风时要注意避免直接吹风，可选择在其他房间通风后再进入该房间。
2.维持适宜的室内温湿度：室内温度保持在20-25℃左右，湿度保持在50%-60%较为合适。适宜的温湿度环境能让身体感觉舒适，有利于病情恢复。例如在冬天使用暖气时，可以使用加湿器来增加空气湿度；夏天使用空调时，要注意避免温度过低和空气过于干燥。
四、病情监测
1.观察症状变化：密切关注自身感冒症状的变化，如体温、咳嗽、流涕等症状的轻重程度。如果体温持续升高，超过38.5℃（儿童超过38℃）且持续不退，或者出现咳嗽加重、呼吸困难、头痛剧烈等症状时，要及时就医，因为可能存在病情加重或引发其他并发症的情况。对于儿童，由于其病情变化相对较快，更要频繁观察体温和精神状态等情况，一旦发现异常需立即处理。
2.记录病情发展：可以用日记的形式记录每天的症状表现、体温变化等情况，这样在就医时能够为医生提供准确的病情信息，有助于医生判断病情和制定治疗方案。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童风寒感冒时，除了上述一般注意事项外，要特别注意用药的安全性。儿童的肝肾功能尚未发育完全，应避免使用不适合儿童的药物。如果需要用药，必须在医生的指导下使用儿童专用的感冒药物。同时，儿童感冒时可能会出现食欲减退等情况，要保证其水分和营养的摄入，可以通过少量多次喂食的方式来补充。
2.老年人：老年人本身抵抗力较弱，且常伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等。风寒感冒后要更加注意休息和保暖，密切监测基础疾病的变化情况。例如，高血压患者要注意监测血压，因为感冒可能会引起血压波动；糖尿病患者要注意血糖的监测，感冒可能会影响血糖的控制。在饮食方面，要遵循低盐、低糖、易消化的原则，避免因饮食不当导致基础疾病加重。
3.孕妇：孕妇患风寒感冒时，用药需要格外谨慎。一般来说，应优先采用非药物干预措施来缓解症状。如果症状较重需要用药，要在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。同时，孕妇要注意休息，保持心情舒畅，因为不良的情绪也可能会影响胎儿的健康。
